Mengenal Narcissistic Personality Disorder

Mengenal Narcissistic Personality Disorder Lewat Kisah Kartika Soeminar

Pernah gak kebayang ketika kita mengenal atau tinggal satu atap dengan orang yang mengalami gangguan kepribadian narsistik (Narcissistic Personality Disorder /NPD). Yang pastinya sangat menderita. Bukan hanya mental tapi jiwa kita pun akan menderita. Kenapa? Karena orang dengan NPD ini merasa dirinya selalu benar, selalu punya cara manipulatif dan playing victim membuat kita seolah-olah bersalah, dan kurang sekali memiliki rasa empati.

Jadi kemarin itu tepatnya tgl 21 april 2024 aku dan beberapa teman mengikuti acara KEB Intimate Session with Kartika Soeminar yang mengambil tema Break The Silence 23 years Of Narcissistic Abuse Survivor. Menghadirkan juga dr. Zulvia Oktanida Syarif SpKJ, Dokter Spesialis Jiwa.

Sebelum datang ke acara biasanya aku search dulu apa itu yang dimaksud dengan #Narcissistic, biar sedikit ada gambaran ternyata ciri-ciri orang yang bergejala NPD sudah hampir setahun aku merasakan juga dan baru tau gejala itu seluruhnya ada di mantan teman. Ku sebut mantan karena sudah tidak ingin lagi berurusan dengannya karena memang terlalu jahat dan tidak menduga sama sekali. 

Tetapi kalau kisahku mungkin tidak terlalu penting karena ini hanya teman dan jarang berjumpa tapi lain halnya dengan Seorang perempuan yang mungkin kalau sepintas melihat wajahnya masih ada sebersit kesedihan yap Kartika Soeminar.

Mak Mira Sahid, Kartika Soeminar dan
dr. Zulvia Oktanida Syarif SpKJ

Mbak Kartika Soeminar ini hidup bersama seorang yang mengalami gangguan NPD dan berani memutuskan untuk divorce setelah 23 tahun. Kenapa begitu lama mengambil keputusan?, Padahal pastinya tersiksa secara mental dan jiwa, bahkan pernah mencoba tiga kali bunuh diri. Bisa dibayangkan, Aku saja yang mendengar kisahnya ikut menitikkan air mata. Tetapi namanya perempuan dan mempunyai seorang anak. Dan mungkin berharap suaminya ini berubah tapi ternyata tidak ada kemajuan. Pada akhirnya memutuskan untuk berpisah.

Dan tau gak sih teman saat ingin berpisah ‘sang mantan suami” ini beralibi kalau mba kartika memiliki lelaki lain dan itu pun diceritakan kepada teman-temannya. Sakittt jiwa banget kan. Sudah “mokondo”, playing victim memang harus dikuliti hidup-hidup laki-laki seperti ini… hehehe, maaf saking geramnya.

Tentu saja maksud dari Mbak Kartika membagi kisah ini ingin berbagi dan agar bisa para perempuan segera mengambil tindakan yang benar katanya “Sebagai orang yang pernah hidup bersama pasangan NPD saya ingin membagikan pengalaman saya ini kepada masyarakat luas, terutama para perempuan Indonesia. Saya tahu, korban NPD itu bukan hanya saya. Di luar sana sangat banyak perempuan yang menjadi korban NPD."

Apa Itu Narcissistic Personality Disorder (NPD)

Dokter Spesialis Jiwa dr. Zulvia Oktanida Syarif SpKJ menjelaskan bahwa NPD atau gangguan kepribadian narsistik adalah salah satu gangguan mental yang membuat pengidapnya merasa sangat penting dan harus dikagumi. Mereka juga hampir selalu merasa lebih baik daripada orang lain di sekitarnya.

Orang dengan NPD juga biasanya memiliki tingkat empati yang sangat rendah kepada orang lain serta memiliki kecenderungan untuk mudah tersinggung dan bisa dengan mudah merasakan depresi saat menerima kritikan.

Ciri-ciri seseorang memiliki NPD

Beberapa gejala “halus” seseorang memiliki NPD yang sering terabaikan kata dr Vivi di antaranya, yang mungkin kadang kita juga belum mengetahuinya dan menganggap biasa.

Menjadi self-centred dan memiliki kepercayaan diri yang terlampau tinggi

Gejala halus dari narsistik adalah ketika kepercayaan diri seseorang melampaui batas di mana mereka secara konsisten menyiratkan bahwa mereka lebih unggul dari orang lain. Saat mengerjakan satu proyek kelompok misalnya, seseorang mungkin secara halus meremehkan ide orang lain, memposisikan saran mereka sebagai sesuatu yang lebih berwawasan luas dan berharga.

Seseorang dengan NPD juga biasanya akan memiliki kecenderungan untuk memusatkan topik perbincangan menjadi tentang dirinya sendiri. Mereka mungkin mendengarkan kita dengan penuh perhatian saat kita berbagi cerita, tapi orang dengan NPD akan menemukan cara untuk menyisipkan diri mereka sendiri ke dalam percakapan dengan perspektif dan pengalaman mereka.

Kurang memiliki empati

Seseorang dengan NPD biasanya mengalami kesulitan untuk terhubung atau bahkan menempatkan diri di posisi orang lain. Ini adalah salah satu alasan mengapa mereka memiliki kecenderungan untuk menjadi kejam dan eksploitatif. Kurangnya rasa empati juga terlihat dari keegoisan, pengabaian, dan kurangnya belas kasih atas apa yang dialami atau dirasakan orang lain.

Haus pujian dan validasi

Orang dengan NPD memiliki keinginan untuk terus diberi pujian dan apresiasi. Mereka juga berharap untuk diakui sebagai orang yang lebih unggul dibandingkan orang lain meskipun jika dirinya tidak memiliki prestasi. Orang narsistis mungkin terlihat sangat percaya diri. Namun, kebanyakan penderita NPD justru kurang percaya diri dan membutuhkan perhatian berlebihan dan kekaguman.

Sulit meminta maaf

Orang dengan NPD tidak pernah merasa bersalah atau melakukan hal yang menyinggung orang lain. Maka dari itu, mereka akan kesulitan untuk meminta maaf bahkan untuk mengakui kesalahannya. Orang dengan NPD sering digambarkan sebagai orang yang sombong dan memiliki perilaku atau sikap yang angkuh. Itu sebabnya berdebat dengan seorang narsisis mungkin terasa mustahil.

Tidak memiliki batasan (boundary)

Batasan adalah cara penting untuk melindungi kesehatan fisik dan mental manusia. Namun orang dengan NPD sangat kesulitan menghormati batasan tersebut. Misal, saat kita memiliki teman atau anggota keluarga yang berulang kali meminta pertolongan kita, namun mereka melihat tindakan ini adalah sebuah hal yang wajar. Padahal, mungkin saja kita tidak selalu dalam keadaan bisa memberi bantuan.

Selalu ingin mendapatkan yang terbaik

Menginginkan yang terbaik adalah hal yang wajar. Menjadi marah setiap kali tidak mendapatkannya adalah tanda bahaya. Contohnya, ketika suatu lomba medsos blog/instgram saat pengumuman dia tidak terima dan mencari alasan bahwa yang menang harusnya dirinya. Kemudian mengarang cerita, bahwa yang menang, dengan cerita yang bukan-bukan juga mengajak/menghasut orang-orang disekitar untuk ikutan membenci. Hal ini karena biasa orang dengan NPD selalu ingin mendapatkan yang terbaik dan selalu ingin dianggap istimewa.

Kata dr Vivi melanjutkan “Ketika sudah mengenali ciri-cirinya, ini akan membantu kita untuk lebih siap menghadapi ketidakpastian, terutama jika hubungan masih berlangsung, seperti dengan rekan kerja, pertemanan, pasangan atau anggota keluarga,”

Bagaimana Sikap Kita Menghadapi Orang dengan NPD

dr Vivi mengatakan bahwa ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menghadapi orang yang memiliki NPD di antaranya:

• Tetap tenang, dan terkendali
• Buat batasan dan tetap teguh serta kuat dengan batasan tersebut
• Bicara dengan tenang, jelas, terbuka dan jujur
• Hindari menyerang, mengkritik dan menyalahkan
• Fokus pada fakta dan solusi
• Jaga keamanan, kesehatan fisik dan mental .
• Pilih pertempuran Anda. Bijaksana dan hindari konfrontasi yang tidak jelas
• Pahami batasan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengontrol atau menyelamatkan orang dengan NPD.

Apakah Gangguan kepribadian NPD Ini Bisa Sembuh?

Menurut dr Vivi, NPD adalah gangguan mental yang kompleks dan sulit disembuhkan sepenuhnya. Biasanya, orang-orang dengan NPD datang Ke profesional pun karena masalah kehidupan, atau karena adanya komorbiditas gangguan mental lain.

Meskipun tidak bisa dipulihkan sepenuhnya, orang dengan NPD dapat mengalami perubahan signifikan dengan terapi yang tepat. Misalnya dengan Psikoterapi seperti psikoanalisis, psikoterapi psikodinamik, cognitive behavioral therapy, dan dialectical behavioral therapy.

Latar Belakang Orang Bisa terkena Gangguan NPD

dr Vivi melanjutkan hal ini ternyata tergantung kepada pola asuh orang tua saat menjalani masa-masa tumbuh kembang, terkadang anak-anak membutuhkan banyak perhatian dari orangtuanya. Tidak hanya itu, pujian dan sikap dibanggakan oleh orangtua terkadang membuat anak memiliki karakter yang positif dan hidup yang berkualitas. Namun, bagaimana jika anak kerap meminta perhatian berlebihan hingga pujian dari orangtua, Tetapi anak ini akan segan untuk mengucapkan terima kasih atau membuat orang tuanya senang. Bisa jadi anak memiliki karakter narsistik.

Anak-anak dengan karakter narsistik juga akan sulit membangun hubungan sosial dengan lingkungan. Hal ini disebabkan mereka selalu menganggap dirinya paling istimewa atau terlalu tinggi dibandingkan dengan teman-teman sebayanya.

Memiliki sifat arogan, sering iri terhadap teman-temannya, dan juga sering menyalahkan orang lain menjadi tanda lain dari karakter narsistik yang dimiliki oleh anak-anak. Jadi kita bisa  memperhatikan lebih dalam sifat anak, sehingga jika anak mengalami gangguan kepribadian narsistik kondisi ini bisa diatasi lebih dini.

Cara Mengatasi Anak Berkarakter Narsistik

Tidak ada salahnya kita sebagai orang tua mengetahui beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menekan karakter narsistik yang dimiliki anak agar dapat memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Batasi Pemberian Hadiah

Terlalu banyak memberikan pujian atau hadiah pada anak tanpa ada usaha yang dilakukan oleh anak nyatanya dapat membentuk karakter narsistik pada anak. Tidak ada salahnya orang tua mulai membatasi pemberian hadiah atau pujian yang disampaikan pada anak. Berilah hadiah atau pujian saat anak berhasil melakukan sesuatu yang baik agar anak belajar mengerti mengenai hak dan kewajiban.

Biarkan Anak Belajar dari Kesalahan

Sebaiknya orang tua hindari terlalu banyak membantu anak dalam mengerjakan sesuatu. Tentunya mengajarkan anak sangat perlu agar anak dapat mengerjakan suatu tugas dengan baik. Namun, bukan berarti orang tua harus ikut mengerjakan tugas tersebut, sebaiknya biarkan anak melakukan tugasnya sendiri dan berikan informasi mengenai kesalahan yang ia lakukan dengan kalimat yang mudah dimengerti anak agar dapat belajar dari kesalahan yang ia lakukan.

Terapkan Pola Asuh yang Tepat

Setiap anak memiliki karakter yang berbeda, untuk itulah orang tua perlu menerapkan pola asuh yang tepat pada anak agar anak tidak membangun karakter narsistik. Ajarkan anak sejak dini untuk tidak bergantung pada orang tua atau orang lain agar ia dapat menjadi anak yang mandiri. Tidak hanya kondisi biologis saja, nyatanya faktor lingkungan pun dapat mempengaruhi pembentukan karakter anak.

Jadi NPD itu bisa dicegah, sedini mungkin kita tidak juga ingin tidak ada lagi anak-anak yang nantinya menjadi seorang dengan NPD dan tidak lagi korban-korban NPD selanjutnya. Semoga dari #KartikaSoeminarStory kita bisa mengambil pelajaran untuk berani mengambil tindakan yang tepat.

Dan penutup kata dari Mba Karika yang berkesan banget adalah "Kunci utama keluar dari hubungan toxic bersama orang NPD adalah mencintai diri sendiri, walau berkesan sederhana tapi sangat mempengaruhi, bagaimana kita berjuang untuk mencintai diri sendiri, merasakan kebahagian yang sesungguhnya, berhak untuk dihormati dan tentunya punya lingkungan yang positif dikelilingi orang-orang yang benar-benar mencintai."

Dan aku yakin sih orang-orang yang pernah dipengaruhi oleh mantan suaminya Mbak Kartika suatu saat akan melihat kebenaran. Dan mensupport balik nantinya. Apalagi semua sudah dipasrahkan kepada Sang Pencipta. Kebenaran akan datang meskipun terlambat. Sama halnya yang sedang aku alami sekarang. Tetap semangat untuk semua perempuan Indonesia💞#NPDSurvivor #NPDAwareness #BrokenButUnbroken #BreakTheSilence

utieadnu

Menu Praktis untuk Buka Puasa dan Sahur Ala Korea

Menu Praktis untuk Buka Puasa dan Sahur Ala Korea dengan Fiesta Seafood Crispy Shrimp Nugget dan Fiesta Seafood Odeng

Hai mom’s sudah hampir melewati separuh Ramadan gimana puasanya, kalau sudah tengah-tengan gini biasanya sudah males masak iya gak siiiih,, atau aku aja nih, karena sudah bingung menu aja yang nanti akan disajikan buat buka puasa dan sahur. Akhirnya kepikiran ingin menu yang praktis tapi sehat dan bisa sat set masaknya. 

Apalagi kalau bukan frozen food. Karena memang sudah lama langganan produk frozen food Fiesta. Aku tertuju sama kedua produk baru dari Fiesta Seafood yaitu Fiesta Seafood Crispy Shrimp Nugget dan Fiesta Seafood Odeng. Ini sih anak-anakku bakalan suka banget.

Awal mengenal Odeng juga dari anak ku perempuan karena sering jajan di toko dekat stasiun dan juga karena nonton drama korea Start-Up yangsempat booming. Pasti kenal dengan  Trio Samsan Tech  Do-san, Chul-san, dan Yong-san sehabis pulang dari Amerika menyempatkan diri mampir ke street food Korea dan Trio Samsan Tech sangat lahap menyantap odeng bikin kita  ngiler  yang nonton. Akhirnya aku membeli kedua produk ini untuk menu buka puasa dan sahur ala Korea ceritanya.

Oh iya sebelumnya berasa gak sih kalau selama Ramadan ini sering bikin kantong kita bolong. Puasa seharian kadang membuat kita lapar mata dan ingin membeli ini-itu. Padahal, tidak semuanya sanggup dihabiskan ketika berbuka puasa. Hasilnya, tidak jarang banyak yang membuang-buang sisa makanan ataupun jadi malas beribadah salat tarawih.

Makanya nih tips aku tetap memilih makanan yang simple buat menu buka puasa dan sahur, yang pastinya disukai kleluarga terutama anak-anak jadi nanti tidak ada namanya makanan sisa atau terbuang. Dan tentunya juga memenuhi kebutuhan gizi seimbang. Jadi tidak sembarang memilih frozen food / ready to cook.

Fiesta Seafood Crispy Shrimp Nugget dan Fiesta Seafood Odeng

Fiesta Seafood Crispy Shrimp Nugget

Fiesta Seafood Crispy Shrimp Nugget dibuat dari daging udang asli pilihan yang terasa teksturnya dan rasa bumbu yang enak, serta paduan crispy bubble crumb memberikan tekstur dan sensasi kriuk super lezat.

memiliki kandungan Omega 3,6,9 untuk melengkapi kecukupan nutrisi anak dan keluarga. Cara penyajiannya cukup digoreng, kalau anak-anakku suka dicocol dengan saus ataupun mayones.

Ingredients Fiesta Seafood Crispy Shrimp Nugget 450 gr

Udang, air, tepung terigu, surimi, pati jagung, pati tapioka, gula, garam, lada putih bubuk, penguat rasa, (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat, dinatrium guanilat) bawang bombay bubuk, pengawet kalium sorbat. Sudah bersertifikasi halal MUI.

Fiesta Seafood Odeng

Fiesta seafood odeng ,  produk olahan yang terbuat dari ikan terbaik, dicampur dengan bumbu bumbu yang berkualitas dan memiliki tekstur empuk dengan rasa yang gurih. Kalau Odeng ini cocok untuk sahur, kemarin malam aku buat saus sendiri ala Korea gitu,

Resep Saus Odeng

Bahan-bahannya

• 3 sdm saos gochujang
• 2 siung bawang putih geprek
• 1 sdm kecap ikan
• 200 ml air
• 1/4 sdt kaldu jamur
• 1 sdt gula
• 250 gr Saus cabe
• Wijen (untuk ditabur)

Cara memasaknya Odeng sudah ada di bungkus sajian, setelah Odeng ditusuk dengan tusukan sate kemudian direbus dengan air mendidih lebih kurang 3 menit sisihkan.

Cara membuat sausnya cukup campurkan semua bahan-bahan diatas setelah mendidih kemudian saring baru disiram diatas odeng setelah itu taburi dengan wijen. Dijamin nih anak-anak bakalan suka apalagi pas hangat-hangat disajikan.

Kesimpulannya

Fiesta Seafood Crispy Shrimp Nugget dan Fiesta Seafood Odeng.

• Mengandung Nutrisi Unggul Fiesta Seafood hadir dengan Crispy Shrimp Nugget dan Odeng, produk berbahan dasar olahan udang dan ikan premium. Kandungan Omega 3,6,9 dalam produk ini melengkapi kecukupan nutrisi anak dan keluarga.

• Sensasi Rasa Korea Fiesta Seafood Crispy Shrimp Nugget dibuat dengan daging udang asli pilihan yang memberikan sensasi tekstur dan rasa bumbu yang lezat. Paduan crispy bubble crumb menambahkan kelezatan dengan sensasi kriuk yang unik. Sementara Fiesta Seafood Odeng, terbuat dari pilihan ikan terbaik, menawarkan tekstur empuk dan bumbu gurih yang autentik, menciptakan sensasi rasa odeng asli Korea.

• Manfaat Kesehatan Seafood. Seafood merupakan sumber protein berkualitas tinggi dengan lemak jahat yang rendah. seafood mengandung protein tinggi, Omega 3, dan mineral, serta rendah kolesterol. Konsumsi seafood dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, terutama dalam masa penyembuhan dan pembentukan otot. Dalam porsi makanan gizi seimbang, protein hewani seperti ikan atau seafood dianggap pilihan yang baik.

Gimana mom's penasaran ingin coba?, menu praktis untuk buka puasa dan sahur ala Korea, dijamin anak-anak tambah semangat puasanya. Oh iya Fiesta Seafood Odeng bisa juga diolah untuk sup, kimbab atau dicampur dengan rebusan mie coba deh kreasikan kalau resep mudah banget tinggal googling aja.☺️

Selamat berpuasa mom’s. Tetap semangat menyediakan menu sehat untuk keluarga tercinta.

utieadnu.

Bukber dengan Menu Ramen di Hokben

Bukber dengan Menu Ramen di Hokben Jadi Kangen Jepang

Siapa yang gak pernah bisa nolak makan ramen selain aku?, kebetulan kemarin janjian bukber (buka puasa bersama) sama teman-teman, selain memang sudah lama gak ketemuan, sekalian aja momen ramadan ini dijadikan ajang silaturahmi plus kita bukber bareng. Kenapa memilih Hokben karena kita semua nih kepingin banget ke Jepang liburan bareng dan rasanya pas sama lidah kita semua.

Seperti yang kita ketahui Hokben adalah jaringan restoran makanan cepat saji yang menyajikan makanan bergaya Jepang yang berbasis di Jakarta. Hingga kini, HokBen memiliki banyak gerai yang tersebar di pulau Jawa, Bali dan Sumatera. Nama Hoka Hoka Bento sendiri berasal dari bahasa Jepang yang berarti "makanan hangat dalam kotak". Bersertifikasi halal dan menu-menunya menurut aku sih gak ada yang gagal.

Menu Ramadan Ramen di Hokben

Setelah sampai di Hokben FX Sudirman,  langsung deh kami memesan menu kebetulan semuanya kepingin sekali makan ramen, hangat-hangat berkuah pas banget untuk buka puasa. Oh iya selain itu juga banyak promo nih yang ditawarkan Hokben selama bulan Ramadan untuk buka puasa seperti “Bento Ramadhan 1-4” yang terdiri dari 4 pilihan paket untuk menemani pelanggan setia HokBen melewati momen berbuka puasa. Menu Bento Ramadan ini harganya sudah spesial, menunya lengkap dan free takjil Es Merah Delima.

Walaupun ada menu Bento Ramadan tapi kita semua ingin mencicipi menu ramen apalagi ada varian terbarunya. Ini dia varian ramen yang pastinya teman-teman juga wajib coba;

Hokkaido Miso Ramen 

Secara umum, Hokaido Miso menawarkan cita rasa gurih yang nikmat lewat kuah creamy-nya. Dengan mie bertipe lurus yang agak tebal, ramen ini mampu memberikan rasa kenyang yang pas khususnya untuk pilihan ukuran large. Potongan sawi putih pedasnya memberikan efek crunchy ketika digigit, bersatu padu dengan rasa manis dari rebusan jagung. Paduan charsiu ayam dan soboro-nya juga pas menambahkan rasa gurih yang dijanjikan dari semangkuk Hokaido Miso.

Tori Paitan Ramen

Untuk varian Tori Paitan Ramen cocok bagi kita yang menyukai kuah bening dan terasa menyehatkan. Memiliki dasar berupa kuah kaldu ayam, ramen itu memiliki isian berupa potongan charsiu ayam, telur rebus lembut bernama ni tamago, sayur pakcoy, dua lembar rumput laut berupa nori, dan taburan daun bawang. Sanga cocok untuk yang mencari cita rasa klasik ramen berbahan dasar ayam.

Spicy Ramen

Spicy ramen dengan kuah kaldu ayam pedas yang dilengkapi dengan topping daging ayam Chasiu (daging ayam yang diiris tipis / slice yang disebut dengan chasiu), ni tamago, pakcoy, daun bawang dan jamur kuping. Spicy Ramen juga hadir dalam 2 pilihan porsi yaitu porsi Regular dan porsi Large.

Wafu Shoyu Ramen

Nah ini yang terbaru dan menjadi pilihan aku, Ramen dengan savory shoyu sauce topped with Chicken Chasiu and Ni Tamago yaitu varian Wafu Ramen, dengan dua pilihan rasa shoyu dan curry. Wafu Ramen ini nikmat dan kaya akan gizi. Karena kuah kaldu ramennya terbuat dari sari pati ikan dan rempah-rempah. Rasa kuah dashi (kaldu khas Jepang) yang gurih dan lezat makin lengkap dengan adanya topping chasiu chicken, ni tamago, dried wakame (rumput laut), dan taburan daun bawang. Yang paling suku irisan rumput lautnya kenyal bikin nagih.

Wafu Curry Ramen

Ramen With Japanese Curry Sauce Completed With Beef Topping dan Ni Tamago. Curry atau kare biasanya sering digunakan sebagai bumbu masakan oleh negara-negara di Asia, termasuk Jepang. Konon kuah kari menjadi favorit bagi masyarakat Jepang. Wafu Curry Ramen sendiri menggunakan kari. Ramen yang satu ini memiliki cita rasa yang gurih dan kaya aroma rempah, dengan kuahnya yang kental. Sedikit berbeda dengan Wafu Shoyu, topping untuk Wafu Curry bisa dipilih antara chasiu chicken atau beef sukiyaki. Sedangkan yang lainnya sama, seperti ni tamago, dried wakame, dan taburan daun bawang.

Gimana? Ini sih jangan cuma dibayangin, kamu harus agendakan juga untuk bukber di Hokben dan cobain menu ramennya. Harga yang terjangkau dan yang terpenting halal, tempatnya luas, bersih dan nyaman pelayanannya juga ramah banget. Yang pasti bukber dengan menu ramen di Hokben bikin kangen Jepang. Oh iya Selain itu juga aku kemarin beli Fried Chickennya Hokben untuk di rumah. Karena anak-anak suka dengan fried chicken Hokben yang memang rasanya beda dengan yang lain.

Selamat berpuasa teman-teman.

utieadnu😇

Mudik Aman dengan Layanan JKN BPJS Kesehatan

Mudik Aman dengan Layanan JKN BPJS Kesehatan, Selama Libur Lebaran

Saat ini kita sedang menjalankan puasa Ramadan dan tentunya ada banyak yang hal kita persiapkan semua. Salah satunya, mudik. Mudik atau ‘pulang kampung’ merupakan salah satu tradisi yang memang sudah menjadi tradisi saat jelang lebaran. Nah bagaimana agar mudik ini menjadi aman dan tentunya membawa kebahagian bagi kita yang akan mudik dan saudara, ayak, ibu yang ada di kampung halaman salah satunya aman dengan layanan JKN BPJS Kesehatan.

Apalagi nih periode libur yang cukup panjang cuti bersama dan libur lebaran yaitu dari tanggal 8 April sampai dengan 15 April 2024. Momen mudik dimanfaatkan untuk menjalin silaturahmi dengan sanak saudara yang jarang sekali bertemu.

Tapi nih, untuk perjalanan panjang dan dalam durasi lama seperti mudik, tentu diperlukan persiapan yang tidak sembarangan. Ada beberapa tips mudik aman dan nyaman yang bisa kita terapkan untuk pastikan perjalanan mudik tidak terganggu dan tetap terasa nyaman. Tentunya sebelum meninggalkan rumah dalam keadaan kosong pastikan semuanya pintu sudah terkunci, rumah dalam keadaan bersih dan langkah sederhana menitipkan ke tetangga yang tidak mudik untuk sesekali melihat kondisi rumah.

Untuk lebih lengkapnya ini beberapa tips mudik yang bisa kita terapkan:

Kondisi rumah aman

Seperti yang sudah disebutkan diatas meninggalkan rumah harus dalam kondisi bersih, tidak ada cucian piring, baju dan lantai yang kotor. Kalau memang ada CCTV bisa dipasang. Cek kondisi instalasi listrik gas dan langkah paling mudah biasanya ku menitipkan rumah kepada tetangga terdekat yang memang tidak mudik.

Persiapkan kesehatan tubuh sebelum mulai perjalanan mudik

Agar dapat menempuh perjalanan jauh, tentu dibutuhkan tubuh yang fit. Bekali juga perjalanan mudik dengan obat-obatan darurat dengan obat-obatan darurat, vitamin serta P3K sepanjang perjalanan.

Pastikan juga perbekalan lainnya juga memadai

Selain obat-obatan, memastikan semua perbekalan sepanjang perjalanan termasuk makanan, minuman, serta pakaian juga memadai. Khusus untuk makanan dan minuman dianjurkan untuk membuat persiapan ekstra untuk keadaan darurat. Apalagi jika kita membawa anak kecil yang masih membutuhkan keperluan khusus seperti popok, susu, dan lainnya,

Periksa semua kesiapan kendaraan 

Selanjutnya ini berlaku bagi yang hendak mudik menggunakan kendaraan pribadi. Sebelum melakukan perjalanan, pastikan kendaraan benar-benar dalam keadaan siap untuk dibawa perjalanan jauh. Lakukan pengecekan mesin, rem, oli, hingga ban dan lainnya. Bila perlu, bawa mobil ke bengkel terlebih dahulu untuk dicek secara profesional. Selain itu, memastikan peralatan seperti dongkrak, obeng, tang, ban serep, dan sejenisnya tersedia di mobil untuk berjaga-jaga di keadaan darurat. Pastikan juga isi bahan bakar semaksimal mungkin sebelum memulai perjalanan.

Pentingnya power bank, kuota intern hubet dan gadget

Ini biasanya yang dianggap sepele padahal termasuk penting juga. Harus dipersiapkan secara manual seperti mengumpulkan info mengenai rute perjalanan, membawa cadangan peta perjalanan dan lainnya. Namun, kini semua hal tersebut sudah tersedia lewat perangkat smartphone. Mengingat pentingnya peran smartphone selama mudik, jangan lupa untuk pastikan kuota internet memadai serta bawa power bank yang telah terisi penuh.

Persiapkan uang dan dokumen-dokumen yang diperlukan

Tips mudik nyaman dan aman selanjutnya adalah mempersiapkan uang dan dokumen yang wajib dibawa untuk perjalanan mudik. Meski kini banyak yang telah menerapkan sistem cashless, tak ada salahnya untuk selalu bawa sejumlah uang tunai dalam pecahan kecil untuk berjaga-jaga. Pastikan juga kartu dompet elektronik terisi saldo yang memadai. Jangan lupa, kartu dan dokumen penting lainnya seperti ATM, kartu kredit, KTP, SIM.

Mudik Aman dengan Layanan JKN BPJS Kesehatan

Bicara soal gadget, pastikan ada layanan mobile JKN. hal ini penting walaupun kita tidak mengharap sesuatu yang terjadi, jaga-jaga adalah satalat satu antisipas agar keadaan keluarga kita tetap aman dan nyaman selama mudik di perjalanan maupun setelah sampai di kampung halaman.

Selama periode cuti bersama dan libur lebaran yang jatuh pada tanggal 8 hingga 15 April 2024, BPJS Kesehatan memudahkan peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) dengan memberikan akses pelayanan kesehatan yang diperlukan. Kebetulan kemarin pada tanggal 20 Maret 2024 aku menghadiri acara konferensi pers yaitu Layanan Program JKN Saat Libur Lebaran 2024 ‘ mudik aman berkesan bersama BPJS Kesehatan”

Jadi ada beberapa hal yang kita harus ketahui sebagai peserta BPJS Kesehatan :

Hadir Bpk Ghufron Mukti Direktur Utama BPJS Kesehatan mengatakan “Dalam memberikan jaminan pelayanan kesehatan yang mudah, cepat, dan setara bagi peserta JKN di seluruh wilayah Indonesia. Peserta yang berada di luar wilayah tempat Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) terdaftar, dapat mengakses pelayanan rawat jalan di FKTP lain paling banyak 3 kali kunjungan dalam waktu satu bulan”.

"BPJS Kesehatan juga menyediakan berbagai kanal layanan seperti pelayanan piket di kantor cabang yang beroperasi dari pukul 08.00 hingga 12.00 waktu setempat. Bagi yang mengakses layanan non tatap muka melalui Pelayanan Administrasi melalui WhatsApp (PANDAWA), 0811-8-165-165 dapat dilayani dari pukul 08.00 hingga 12.00 WIB.

Layanan yang disediakan bagi peserta JKN mencakup layanan informasi, layanan administrasi, dan layanan pengaduan. Selain itu, peserta JKN juga dapat memanfaatkan layanan administrasi JKN melalui Aplikasi Mobile JKN,".

Terdapat Posko Mudik di Beberapa Lokasi .

Selain itu, dalam rangka memberikan pelayanan kesehatan kepada pemudik selama libur lebaran, BPJS Kesehatan telah menyiapkan Posko Mudik mulai dari tanggal 5 hingga 9 April 2024. Lokasi Posko Mudik Kesehatan tersebar di beberapa titik strategis seperti Terminal Pulo Gebang di Jakarta Timur, Pelabuhan Merak di Banten, Rest Area Tol Cikampek KM 88A di Purwakarta, Rest Area Tol Palikanci KM 207 A di Cirebon, Rest Area Tol Ungaran KM 429A di Kabupaten Semarang, Terminal Purabaya di Sidoarjo, dan Pelabuhan Soekarno-Hatta di Kota Makassar.

"Posko tersebut menyediakan berbagai layanan seperti konsultasi kesehatan, fasilitas relaksasi bagi pemudik, pemeriksaan kesehatan, penyediaan obat-obatan, tindakan sederhana darurat, dan pemberian rujukan bila diperlukan. Diharapkan masyarakat dapat merasakan kemudahan dan kenyamanan dalam mengakses layanan kesehatan selama periode libur lebaran ini,"

Posko Mudik 2023 km57

Untuk peserta JKN segmen Pekerja Bukan Penerima Upah (PBPU) atau yang dikenal sebagai peserta mandiri, diimbau untuk rutin melakukan pembayaran iuran setiap bulannya per tanggal 10 agar status kepesertaan tetap aktif. BPJS Kesehatan juga telah menjalin kerja sama dengan lebih dari 960 ribu kanal pembayaran untuk mempermudah peserta JKN dalam melakukan pembayaran iuran.

Kemudian Ibu Lily Kresnowati, Direktur Jaminan Pelayanan Kesehatan BPJS Kesehatan, Menambahkan bahwa BPJS Kesehatan telah menerapkan janji layanan JKN di fasilitas kesehatan, yang bekerja sama dengan BPJS Kesehatan dalam rangka Transformasi Mutu Layanan.

Dengan adanya janji layanan JKN, peserta JKN dapat merasakan berbagai kemudahan dalam mengakses layanan JKN. Seperti cukup menunjukkan Nomor Induk Kependudukan (NIK) yang terdapat pada Kartu Tanda Penduduk (KTP) untuk mengakses layanan di fasilitas kesehatan, dan tidak memerlukan fotokopi berkas. BPJS Kesehatan juga menegaskan bahwa tidak ada biaya tambahan bagi peserta JKN saat mengakses layanan di fasilitas kesehatan, asalkan berobat sesuai prosedur, serta dilayani setara tanpa diskriminasi,"

Peserta JKN dapat langsung menghubungi BPJS Kesehatan Care Center 165 untuk pencarian informasi fasilitas terdekat bagi yang melakukan perjalanan mudik. Bahwa peserta JKN juga dapat mengakses melalui Aplikasi Mobile JKN untuk mengetahui lokasi fasilitas kesehatan terdekat.

Dan yang paling memudahkan kita semua kini terdapat fitur i-Care JKN yang dikembangkan oleh BPJS Kesehatan. Melalui inovasi ini, mempermudah dokter di fasilitas kesehatan mengakses riwayat medis peserta JKN dalam 12 bulan terakhir, guna memberikan pelayanan yang lebih cepat dan tepat. Bahkan peserta JKN pun dapat mengakses juga melalui Aplikasi Mobile JKN.

Intinyanya bagi kita semua jika ingin melakukan perjalanan mudik untuk senantiasa menjaga kesehatan dengan makanan bergizi seimbang, kurangi makanan tinggi gula, perbanyak asupan air putih, istirahat cukup, dan usahakan tetap berolahraga ringan. Oh iya jangan lupa juga untuk selalu memastikan bahwa kepesertaan JKN kita semua aktif, sehingga saat hendak mengakses layanan di fasilitas kesehatan tidak terkendala, Jika semua sudah dipersiapkan tentunya mudik menjadi lebih aman dan nyaman.

Selamat mudik semua mohon maaf lahir dan batin….

utieadnu

Blogger Day 2024 Bersama CARRO Indonesia

Blogger Day 2024 Bersama CARRO Indonesia, Bukan Blogger Sekedarnya.

Yeaay akhirnya seneng banget sih bisa ketemu teman-teman di acara Bogger day 2024 yang memang setiap satu tahun sekali diadakan oleh Komunitas Bloggercrony Indonesia yang bertepatan juga dengan perayaan ulang tahunnya. Kali ini ulang tahun yang ke 9. Blogger Day 2024 bersama CARRO Indonesia dengan tema grow and give.

Jadi ingat pertama kali ikutan acara event blogger ya dari Bloggercronny, tahun 2016 acaranya Love & O2, Mrs Delia Von Rueti yang mengkonversikan lahan pribadinya di Kalimantan untuk dijadikan Taman Hutan Hujan Tropis Pertama di Indonesia di Grand Hyatt Jakarta.

Kemudian pernah ikut juga acara Blogger Day pertama tahun 2017 yang diadakan di Joglo Bogor. Acara-acara Bloggercrony yang saya ikut pun selalu dengan syarat mengasah skil dari menulis yang baik, membuat video, dan belajar photography. Sampai pada akhirnya sekarang mulai pede sedikit dengan tulisan di blog yang ternyata bisa bermanfaat untuk orang banyak. Lebih pede juga membuat video walaupun masih terus banyak belajar.

Bukan Blogger Sekedarnya

Ternyata memang benar kata Kak Wardah Fajri founder dari Komunitas Bloggercrony Indonesia (biasa dipanggil kak Wawa) jadi blogger itu bukan blogger sekedarnya, bukan hanya bisa menulis saja, tapi harus bisa bisa menguasai teknik menulis yang baik, kemudian harus bisa menguasai yang berkaitan dengan dunia tulis menulis. Seperti foto, video.

Dengan foto yang bagus di blog itu bisa lebih menarik pembaca. Apalagi didukung juga dengan media sosial yang sekarang bisa mendukung tulisan kita seperti tiktok, reels dan youtube. Semua mau tidak mau harus bisa dan terus belajar. Intinya  terus bertumbuh tingkatkan kualitas diri gali potensi diri

Berbagi dengan ilmu dan pengalaman yang dimiliki

Setiap orang unik, dengan latar belakang keluarga, lingkungan dan pendidikan yang dimiliki. Setiap detik waktu yang kita lalui selama hidup kita memberikan suatu pengalaman tersendiri. Pengalaman-pengalaman tersebut juga yang membuat hidup kita unik.

Keunikan dari hidup akan semakin berharga saat kita berbagi pengalaman dan hal-hal yang kita ketahui kepada orang lain. Berbagi memiliki kekuatan dan keunikannya tersendiri. Kita hanya hidup sekali, maka kita harus mempunyai hidup yang berharga. Intinya coba jalanilah hidup dengan hal-hal yang positif sehingga kita dapat membagikan pengalaman hidup yang berarti dan bermanfaat bagi orang lain.

Blogger Day 2024 Bersama CARRO Indonesia

Nah untuk Blogger Day 2024 ini senang saja bisa hadir kembali, apalagi bisa bertemu dengan teman-teman blogger lainnya. Ada yang dari Semarang, Bandung, Lamongan dan Jabodetabek. Yang biasanya jumpa hanya di media sosial, saling like dan comment di instagram, baca blognya. Akhirnya bisa ketemuan langsung. 

Tiba di CARRO Square sekitar pukul 09:45 sudah banyak yang datang ternyata, kemudian registrasi bertemu dengan kak Efa dan Kak risalah Husna. Akhirnya mulai duduk, cipika cipiki dan saling sapa. 

Pengennya ngobrol sambil melepas kangen. Tapi acara sudah dimulai. Kali ini dipandu oleh Kak Febria Silaen, acara baru dimulai saja sudah banyak games yang menarik dari beberapa sponsor dari teman-teman blogger, member BloggerPreneur. (Blogger yang memiliki usaha, baik itu menjual makanan, camilan, kerajinan, dan lain-lain). 

Setelah memperkenalkan para penggawa Bloggercronny ada kak Wardah Fajri, Satto, Risalah Husna, Akbar, Efa Butar-Butar dan Bowo Susilo. Dan sekaligus memperkenalkan  “Buku Skena Blogger” buku pertama Bloggercronny yang masih dalam tahap proses penulisan ditulis oleh beberapa teman-teman blogger yang tersebar di beberapa kota Indonesia, yang diharapkan nantinya buku ini menjadi sumber referensi yang terkait dengan kegiatan blogger.

CARRO Indonesia Pengalaman Membeli Mobil Bekas Layaknya Seperti Membeli Mobil Baru.

Kemudian acara selanjutnya sambutan dari yang punya tempat ada Bpk Bryan Tan selaku Chief Data Scientist of CARRO Group CEO of CARRO Indonesia dan Bpk Hendy Brainta selaku Performance Marketing Manager CARRO Indonesia yang menyambut hangat kedatangan para blogger di CARRO Square. Kemudian dilanjutkan oleh menjelaskan tentang CARRO Indonesia.

CARRO adalah Platform jual beli mobil bekas yang mendapat label unicorn pertama dan terbesar di Asia Tenggara, CARRO, yang kini resmi menghadirkan CARRO Square. Mengusung konsep unit layanan jual beli mobil bekas yang terpadu. Selain itu, nantinya akan menaungi Carro Automall, kantor pusat dan juga service center.

Hadirkan layanan terpadu dari konsultasi hingga purna jual

Dalam sambutannya, Bpk Hendy menyampaikan bahwa CARRO Square adalah bentuk komitmen untuk memberikan pelayanan terbaik bagi konsumen untuk mendapatkan mobil bekas berkualitas. Sehingga calon konsumen dapat bertransaksi dengan nyaman, aman dan tanpa rasa khawatir.

Dengan memadukan teknologi dan layanan yang dipersonalisasi. Sehingga konsumen dapat menikmati one stop solution, mulai dari konsultasi, mengakses riwayat lengkap kendaraan, melakukan test-drive, transaksi jual beli mobil, hingga layanan purna jual..

Dengan hadirnya CARRO Square ini, akan menjadi acuan standar baru bagi industri jual beli mobil bekas dan memberikan pengalaman membeli mobil bekas selayaknya seperti membeli mobil baru.

Beli Mobil di CARRO, Lebih Nyaman dengan Jaminan Garansi Lengkap

Ketika kita beli mobil dari CARRO, memberikan perjalanan yang lebih aman dan aman lewat ketersediaan garansi yang lengkap. CARRO menawarkan berbagai jaminan kualitas lewat garansi. Pertama adalah garansi 5 hari uang kembali. Dengan garansi ini, kami menjamin bahwa setiap unit yang kami tawarkan bebas dari bekas kecelakaan, kebakaran, banjir dan manipulasi pada jarak tempuh. Sehingga kita bisa menikmatinya layaknya sebuah mobil baru.

Tidak hanya itu, garansi 5 hari uang kembali juga berguna apabila berubah pikiran atas mobil yang telah dipilih. Setelah mobil dibawa pulang, ada waktu 5 hari jika berubah pikiran dan ingin menggantinya dengan unit yang lainnya. Tentunya syarat dan ketentuan berlaku. Tentunya garansi tak berhenti sampai disini, karena CARRO juga memberikan garansi mesin dan transmisi selama 1 tahun penuh! Sehingga kita tidak perlu khawatir saat menggunakan mobil pilihan. 

Jual Mobil Lebih Menyenangkan dengan Gratis Inspeksi

Jika teman-teman Ingin jual mobil kesayangan, kita akan dapat menikmati kemudahan jual mobil dengan proses transaksi yang aman, terjamin dan pastinya mudah. Di CARRO Indonesia, semua prosesnya ditangani oleh tim profesional. Bahkan sejak pendaftaran, inspeksi yang mendetail dan efisien hingga pengurusan dokumen yang bebas ribet.

Dengan hanya 3 langkah simple. Isi formulir di website, booking inspeksi gratis dan dapatkan pembayaran secara instan. Nah teman-teman bisa kunjungi https://carro.id/jual-mobil untuk jual mobil sekarang.

Bener juga sih, kemarin itu aku lihat-lihat mobilnya seperti mobil baru gak nyangka saja ternyata mobil bekas. Jadi kepikiran nihh mau beli mobil buat mudik. Selama ini sering antar-jemput Ibuku pakai mobil adik yang rumahnya di Cikarang.

Graphologist Membaca Guratan Tangan yang Dikaitkan dengan Sifat

Kemudian acara dilanjutkan oleh Ibu Diana Aletheia selaku Graphologist. Baru tahu juga sih, tentang graphology atau Grafologi adalah ilmu yang mempelajari tentang analisa tulisan tangan dan coretan yang dapat mengetahui kepribadian penulisnya.

Ternyata kepribadian dapat diketahui melalui tulisan tangan karena tulisan tangan sebenarnya adalah tulisan dari otak manusia yang merupakan gambaran dari kepribadian setiap individu.

Ibu Diana mengatakan, “Meskipun terlihat simpel, pekerjaan grafolog sebenarnya tidak mudah. Dalam membaca tulisan tangan, seorang grafolog ini harus melihat dari banyak sudut pandang. Misalnya dari bentuknya, kemiringan tulisan, ukuran huruf, tarikannya, ketebalannya, serta keteraturan tulisan juga."

Misalnya saja dalam menulis huruf,, bentuk titik yang dibuat setiap orang berbeda-beda, . Ada yang bulat atau garis, keduanya memiliki arti masing-masing.

Syarat Menjadi Grafolog

Jika ingin menjadi seorang grafolog, kita harus tekun dan tidak mudah bosan. Karena profesi ini terus-menerus melihat bentuk huruf dan tulisan tangan. Selain itu, kita juga perlu memiliki kemampuan komunikasi yang cukup baik agar bisa menjelaskan hasil analisis kita dengan bahasa yang mudah dipahami

Jumlah Grafolog di Indonesia Masih Sedikit

Di Indonesia katanya, jumlah grafolog masih sedikit. Sementara itu, ada banyak bidang yang membutuhkan seorang grafolog. Misalnya seperti, para pengacara, lembaga kejaksaan, hingga Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK). Perusahaan dan sebagainya.

Nah, jika nantinya teman-teman ingin menjadi grafolog, kata Ibu Diana mengakhiri “Kesempatannya masih banyak!” sayangnya Aku gak bawa tulisan tangan nih, untuk dibaca.

Oh iya teman-teman blogger yang dari daerah semuanya ke Jakarta ini menggunakan bus Bigbird, yang pastinya memberikan pengalaman mobilitas yang menyenangkan. Soalnya aku juga pernah sih menggunakan Bigbird waktu ke Cirebon bersama keluarga besar. Mobilnya bersih dan drivernya itu ramah banget, nyetir nya gak ugal-ugalan , professional pokoknya.

Akhirnya acara selesai senang banget sih jadi bagian acara Blogger Day 2024, yang selalu syarat dengan ilmu baru. Next tahun depan semoga bisa ikutan lagi keseruannya.

Yuks jadi blogger , bukan blogger sekedarnya tapi yang terus mau belajar. Dan menikmati setiap proses. Jangan merasa tersaingi dengan keberhasilan blogger lain. Tapi berusaha terus menjadi lebih baik sesuai versi diri sendiri, menggali potensi, berusaha untuk bermanfaat bagi orang banyak dan jangan pernah terbersit menjadi maju dengan menjatuhkan orang lain.

utieadnu😉