Tuesday, 26 February 2019

Awali Hari Baik dengan Sarapan

Awali Hari Baik dengan Sarapan 
Moms,,, sarapan pagi kadang kita sering melupakan entah itu karena terburu-buru berangkat kerja atau ke sekolah. Padahal manfaat sarapan sangat penting bagi tubuh kita, untuk memulai hari baru perlu bahan bakar atau energi, bisa juga untuk pengendalian berat badan dan meningkatkan konsentrasi kinerja, Nah,, semua itu ada pada sarapan sebagai modal untuk melakukan aktivitas, maka awali hari baik dengan sarapan.


Apa saja sebenaranya manfaat sarapan bagi tubuh antara lain adalah :
  • Meningkatkan konsentrasi aktifitas sehari-hari.  Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh untuk melakukan aktifitas sehari-hari.
  • Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
  • Sarapan pagi dapat mengontrol berat badan. Sebenar bagi kita yang sedang menjalani program diet sarapan adalah salah satu yang penting nih, karena bisa mengurasi rasa lapar. Sarapan dapat membantu mengurangi kelaparan. Sarapan juga dapat mempermudah untuk menghindari makan berlebihan dan mencegah untuk tubuh tergoda mengkonsumsi camilan. Dan siang hari tentunya menghindari kita “kalap” makan disiang harinya.
Mengonsumsi sarapan umumnya dapat membuat kita untuk tetap memilih makanan sehat sepanjang hari. Kemudian memiliki lebih banyak energi karena sarapan yang sehat akan mengisi kembali nutrisi tubuh dan memberikan energi pada otot. Melewatkan sarapan dapat menurunkan aktifitas fisik. Kalori yang dikonsumsi ketika sarapan dapat dibakar dan menjadi energi.
 Mengapa anak-anak sangat membutuhkan sarapan?

Dirumah saya selalu sempatkan membuatkan sarapan, Dan sedikit memaksa anak-anak untuk sarapan, kadang memang mereka kurang selera, untuk itu kita sebagai orangtua mencoba memberikan makanan kesukaannya diwaktu sarapan. Karena anak-anak yang tidak mendapatkan sarapan memiliki kecenderungan susah untuk fokus dan lebih mudah lelah di sekolahnya. Terkadang juga dapat menyebabkan kondisi emosi anak atau mood menjadi buruk. Anak yang tidak mendapatkan sarapan akan lebih memiliki keinginan untuk jajan sehingga memiliki resiko mengalami kegemukan atau penyakit lainnya karena jajan sembarangan.

Peluncuran Kampanye Awali Hari Baik dengan Nestle 

Mengingat begitu pentingnya sarapan maka Nestle Indonesia dalam rangka menyambut Pekan Sarapan Nasional 2019 meluncurkan kampanye “Awali Hari Baik dengan Nestle” yang diadakan serentak di 9 kota di Indonesia yaitu di Jakarta, Medan, Palembang, Bandung, Jogjakarta, Surabaya, Balikpapan, Bitung dan Makasar. Kebetulan saya hadir di acara peluncuran kampanye yang diadakan di Taman Menteng, Jakarta Pusat pada tanggal 17 Februari 2019. Untuk mengecek daftar kota dan tanggalnya bisa lihat disini.
Zumba

Ibu Eka Herdiana
Sebelum acara dimulai tepat pukul 07:00 dimulai dengan zumba bersama warga setempat, selama lebih kurang lebih 1 jam, setelah itu dilanjutkan peluncuran resmi dengan menekan sirene yang dilakukan oleh semua jajaran manajemen dari PT. Nestle Indonesia.

Menurut Ibu Eka Herdiana selaku Corporate Nutritionist Nestle Indonesia acara ini sudah berjalan selama 4 kali berturut-turut dan Nestle Indonesia sangat aware akan pentingnya kebiasaan mengonsumsi makanan bergizi baik yang disertai dengan gaya hidup aktif dan sehat, dan juga permasalahan sempitnya waktu ketika sarapan yang kadang sering terlewati oleh beberapa keluarga. Untuk  itu Nestle menyediakan produk yang beragam untuk sarapan dan siap saji namun tetap penuh gizi, yang mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral, misalkan Koko Krunch, Nestum,  Milo, Dancow dan lain-lain.

Sarapan bukan hanya harus kenyang akan tetapi diperlukan sarapan yang seutuhnya bukan sebutuhnya artinya kita diharapkan lebih cermat dalam mengonsumsi sarapan yang tidak hanya lezat, tetap juga memiliki nilai gizi yang seimbang sehingga dapat memenuhi kebutuhan gizi hariannya dengan baik lanjut Ibu Eka. Produk Nestle yang cara penyajiannya sangat sederhana, menerapkan 3 prinsip yaitu  Atur,  Baca,  Cukupi (ABC), lebih lengkapnya sebagai berikut:

Atur Porsi untuk memastikan jumlah asupan makanan cukup ( tidak berlebih dan juga tidak kurang.

Add caption
Baca label kemasan makanan, untuk memperhatikan kandungan gizi dan cara penyajian.


Cukupi asupan gizi, yang sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu dengan mengonsumsi beragam jenis makanan.



Selain Ibu Eka Herdiana hadir juga artis, penyanyi Riafinola Ifani Sari atau lebih dikenal dengan Nola Be3 beserta keluarganya. Menurut Nola sarapan itu sangat penting bagi kami, khususnya anak-anak yang akan memulai aktivitas. Nah, kita sebagai orangtua harus bertanggung jawab memberikan sarapan yang bergizi agar anak-anak siap melakukan aktivitas. Dan semua produk Nestle anak-anak suka, kadang mereka membuat sendiri karena praktisnya. 

Membuat Sarapan dengan Nestum
Dirumah saya sering membuat Nestum Susu Fruit kebetulan anak-anak suka sekali,
Bahan-bahanya
  • Nestum rasa susu 3 SDM
  • Susu UHT Dancow 250 gr
  • Raspberry 5 buah iris kecil
  • Kacang mede belah iris tipis
  • Chia sheed
Cara membuatnya.
Ambil Nentum 3 sendok makan kemudian cairkan dengan susu Dancow aduk hingga rata lalu taburi dengan buah yang sudah diiris diatasnya, pisang , kacang mede, raspberry dan terakhir taburi chia sheed. Oh iya untuk buah-buahan bisa diganti dengan buah yang lainnya.


Kadang setiap pagi anak-anak juga sering membuat koko krunch dicampur dengan susu Milo atau Dancow. Pokoknya kita sebagai orantua supaya anak-anak lebih semangat sarapan, sediakan kesukaannya atau sebelum mulai menyediakan bertanya dulu mau sarapan apa? Biarkan mereka memilih dengan begitu mereka akan lebih semangat untuk memulai hari aktivitas disekolahnya.


Percayakan sekarang moms, bahwa sarapan itu penting sekali selain disebutkan diatas sarapan juga membuat kita lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di rumah, kantor ataupun sekolah karena perut sudah diisi. Juga meningkatkan mood. Dan bisa memberika energi postif ke sekitar kita. Karena biasanya dengan sarapan suasana hati lebih baik.

Semoga bermanfaat ya...







Saturday, 23 February 2019

Gorila Sport Media Online Hadir dengan Tampilan Ilustrasi

Gorila Sport Media Online Hadir dengan Tampilan Ilustrasi
Temans, masih ingat dengan tabloid olahraga seperti Bola, Soccer, dulu kakak saya berlangganan tabaloid itu dan mau tidak mau akhirnya sayapun sempat membaca, melahab berita-berita terkini tentang seputar olah raga, dari situ awalnya saya mulai menyukai berita olahraga. Walaupun akhirnya tabloid tersebut pamit dari peredaran. Sedih memang nampaknya tabloid offline satu persatu tidak lagi bisa kita jumpai. Karena memang zaman yang sudah serba digital ini.  Nah, untuk kamu yang ingin mencari berita olahraga yang uptodate ada media online dengan tampilan ilustrasi yang lain dari pada yang lain yaitu gorilasport.com dan mungkin yang pertama kalinya di Indonesia.

Ilustrasi dan caption yang disajikan membuat kita tergelitik untuk membacanya. Karena bukan perkara mudah ini menggambar ilustrasi kemudian disajikan sebagai berita. Gorila Sport sudah berdiri sejak bulan April 2016 dan telah mendapat cukup banyak perhatian dari kalangan olahragawan, komikus/ilutrator, dan tentunya kaum millennials

Gorila Sport Media Online Hadir dengan Tampilan Ilustrasi



Bpk Djohari Zein
Siapa Orang dibalik Gorila Sport?



Gorila Sport adalah singkatan dari ketiga nama yaitu Leo TiGor Pasaoran, DJohaRi Zein dan SheiLa Rooswitha. Yang menawarkan sebuah terobosan baru untuk berita olahraga, karena kecintaan akan olahraga dan dunia ilustrasi.

Pada tanggal 18 Februari 2018 saya dan teman-teman blogger berkesempatan hadir diacara peluncuran konten baru yang akan dibuat 10 rubrik di Fairmont Jakarta hadir Bpk DJohari Zein yang juga sebagai pendiri JNE, Paxel dan Omiyago menceritakan tentang sejarahnya hadirnya Gorila Sport. Beliau adalah seorang mualaf yang mendirikan berbagai usaha salah satunya bertujuan berguna dan membawa manfaat baik itu untuk seluruh karyawan maupun masyarakat sekitar. Tidak terkecuali Gorila Sport ini berharap anak-anak muda bisa lebih mencintai dunia olahraga tentunya bertujuan untuk hidup lebih sehat dan berita-berita di seputar Golira Sport bisa menginspirasi.

Tampilan website yang unik dan menarik dari beranda, rubrik, hingga berita sangat mudah untuk bernavigasi menjadi keunggulan yang bisa diandalkan oleh Gorila Sport, apalagi desain-desain ilustrasi  yang dilakukan oleh tim Gorila Sport menjadikan kita betah berlama-lama untuk menikmati berita yang tersaji, pada saat saya membuka, aksesnya mudah dan tergolong cepat dalam akselarasi loading bisa dibuka melalui handphone, laptop ataupun komputer.



Peluncuran rubrik baru di Golira Sport bukan hanya berisi berita olahraga tetapi juga membahas keseruan lain di balik berita olahraga sepert gaya hidup, fashion dan trend yang sedang berkembang.
10 rubrik di gorilasport
Adapun rubriknya yaitu
  • Desa Gelong,   yang menjadi rubrik andalan akan memunculkan tokoh/ikon Gorila Sport yaitu kisah si Gori Gorila.
  • Tokoh,  rubrik yang menceritakan tentang tokoh/atlit olahraga
  • Tahu kan Kamu?,  rubrik tentang latar belakang sosok pemain/atlit
  • Komik Strip,  rubrik yang akan bercerita tentang hal-hal seru disekitaran olahraga dikemas secara ringan dan menghibur.
  • Nyinyir,  rubrik yang berisi mengkritis berbagai macam hal-hal yang terjadi di sekitaran olahraga Indonesia
  • Suara Gorila,   rubrik yang akan membahas berita-berita olah raga yang sedang hangat.
  • Cerkomber,  rubrik tentang cerita komik bersambung
  • Jebool!!!,  rubrik tentang pencapaian klub olahraga/atlit.
  • Starter Pack,  rubrik tentang meme sindiran terhadap gaya fashion atlit olahraga
  • Gambar Kuuy!,  nah dalam rubrik ini mengajak para pembaca dan penggemar gambar/komik ikut serta membuat karya yang bertemakan olahraga.

Selain Bpk Djohar Zein hadir juga Matthius Chalim selaku CEO Gorila Sport mengatakan Golira Sport adalah ruang berkreasi bagi para pekerja seni/ilustrator dan para pecinta olahraga di Indonesia dan juga telah mendapat kepercayaan untuk mengerjakan beberapa projek menjadi partner pembuatan media konten bagi media sosial dari liga sepak bola Indonesia dan projek-projek swasta lainnya.

Mas Akmal salah satu penanggung jawab rubrik di golirasport
Saya dan mba Seila Rosswitha
foto bersama Bpk Djohari Zein dan Blogger
foto by Imawan
Semoga dengan hadirnya Gorila Sport ini bisa menjadi wadah rujukan yang postif bagi pecinta olahraga khususnya, saya ingin olahraga di Indonesia semakin maju, bukan hanya sepak bola, bulu tangkis yang dicintai oleh masyarakat akan tetapi seluruh cabang olahraga yang ada di Indonesia bisa menjadi magnet tersendiri. Dan berharap Gorila Sport menjadi sumber berita yang pertama kalinya menyajikan berita olahraga yang uptodate tentunya.

Salam.

Saturday, 9 February 2019

Cara Pencegahan Demam Berdarah Dengue


Assalammualaikum,,,

Mendengar penyakit demam berdarah dengue (DBD), tentunya kita sangat takut dan khawatir jika menimpa salah satu keluarga kita, karena gigitan nyamuk kecil Aedes aegypti jika tidak cepat diobati bisa bearkibat fatal dan berujung pada kematian. Horor bangetkan,,,,,!!. Untuk lebih jelasnya kita mengenal lebih dekat dulu Jenis serangga Aedes aegypti yang merupakan predator mematikan bagi manusia.

Aedes aegypti merupakan pembawa virus dari penyakit demam berdarah, yang mempunyai warna khas belang putih hitam, satu jentik  nyamuk aedes aegypti  menjadi dewasa dalam waktu 12 – 14 hari, dimana sekali bertelur bisa menghasilkan telur  100-150  butir telur. Cara penyebarannya melalui nyamuk yang menggigit seseorang yang sudah terinfeksi virus demam berdarah. Virus ini akan terbawa dalam kelenjar ludah si nyamuk. Kemudian nyamuk ini menggigit orang sehat. Bersamaan dengan terhisapnya darah dari orang yang sehat, virus demam berdarah juga berpindah ke orang tersebut dan menyebabkan orang sehat tadi terinfeksi virus demam berdarah.

Cara Pencegahan Demam Berdarah Dengue

Nyamuk demam berdarah ini memiliki siklus hidup yang berbeda dari nyamuk biasa. Nyamuk ini aktif pagi hari sekitar pukul 9 – 10 dan sore sekitar pukul 15.00- 16.000,  untuk menghisap darah yang juga berarti dapat menyebarkan virus demam berdarah. Sedangkan pada malam hari, nyamuk ini tidur. Kata dr Siti Nadia tarmizi, M, Epid selaku Direktur P2PTVZ di acara Kemenkes DBD Bikin Baper, Selain dr Nadia hadir juga :
  • Ibu Prof Dr. dr, Nila Djuwita F. Moeloek Menteri Kesehatan
  • dr. Gia Pratama dokter sekaligus influencer
ki-ka : dr Nadia, Ibu Nila dan dr Gia
Lanjut dr Nadia kemudian  DBD menyerang pembuluh darah yang mneyebabkan indikator trombrosit turun drastis, perlu waspada dengan gejala awal DBD yaitu
  • Demam tinggi mendadak berlangsung sepanjang hari bisa mencapai 41 derajat celcius
  • Nyeri kepala
  • Nyri saat menggerakkan bola mata dan nyeri punggung, kadang disertai adanya tanda-tanda pendarahaan
  • Nafsu makan kurang bahkan hilang selera
  • Badan terasa lelah, lesu dan capek terus menerus
  • Mual hingga muntah
  • Wajah berwarna kemerahan
Bagaimana gejala DBD pada anak? Selain mengalami gejala demam berdarah di atas, biasanya anak yang menderita penyakit DBD selalu disertai dengan munculnya bintik-bintik merah di kulit. Untuk beberapa kasus gejala DBD, terkadang hidung dan gusi penderita juga mengalami pendarahan dengan intensitas ringan. Masa inkubasi penderita penyakit akibat nyamuk DBD ini dalam rentang waktu antara 4 hingga 10 hari sejak gejala awal mulai terindikasi. Pada saat masa inkubasi inilah biasanya terjadi kesulitan untuk membedakan mana yang sebenarnya demam berdarah atau hanya sekedar sakit flu biasa.

Tingkat Parah Penyakit DBD yang Perlu Diketahui

Setelah mendapatkan hasil tes darah pasien dari laboratorium, dokter selanjutnya akan membagi tingkat parah penyakit demam berdarah yang diderita, terbagi menjadi beberapa kriteria antara lain:
Stadium Pertama
Terjadi infeksi virus dengan derajat pendarahan yang tampak hanya melalui indikator positif pada saat uji tourniquet yaitu alat untuk mengerutkan dan menekan guna mengontrol aliran darah.

Stadium Lanjutan
Ditandai dengan pendarahan tiba-tiba seperti bintik merah dan mimisan. Selanjutnya bisa memasuki DBD tingkat ke-2, di mana penderita mengalami syok (menarik diri) yang ditandai dengan kondisi suhu badan dingin di bagian tangan dan kaki, lalu nadi cepat tapi lemah, kesadaran menurun dengan tekanan nadi yang masih terukur.

Stadium Akut
Dalam istilah kedokteran, ini disebut sebagai DSS (Dengue Shock Syndrome), yang disertai tanda seperti kesadaran menurun bahkan koma. Selanjutnya ditandai dengan nadi sangat lemah bahkan nyaris tidak teraba, hingga tekanan nadi tidak bisa diukur.
Dengan mengetahui dan melakukan perawatan sejak awal, penyakit DBD ini akan mudah disembuhkan.

Pencegahan DBD
sumber twitter KemenkesRI 
Pencegahan DBD
Hal yang terbaik adalah mencegah agar tidak ada anggota keluarga yang terkena DBD. Tindakan-tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegahnya yaitu:
  • Mencegah perkembangbiakan nyamuk ada di sekitar kita. kita dapat melakukan gerakan 3M yaitu Menutup tempat penyimpanan air, Menguras bak mandi dan Mendaur ulang barang-barang yang tidak terpakai. Larva nyamuk akan berkembang di genangan air dalam waktu sekitar seminggu. Untuk itu, perlu dicegah kemungkinan benda-benda yang merupakan tempat berkembangnya larva ini seperti pot bunga, kaleng bekas, ban bekas atau barang lainnya yang menampung genangan air, khususnya pada musim penghujan dimana tempat-tempat tersebut dapat menjadi genangan dari air hujan yang turun.
  • Cegah agar jangan digigit nyamuk, misalnya dengan cara menggunakan lotion atau obat pengusir nyamuk.
  • Menggunakan bubuk Abate pada selokan dan penampungan air agar tidak menjadi tempat bersarangnya nyamuk.
  • Menanam salah satu dari 10 pohon pengusir nyamuk.
  • Membuat Larvitrap cairan sebagai perangkap larva/nyamuk yang dapat dibuat dari limbah botol bekas. (cara pembuatannya saya unggah di video di bagian akhir tulisan ya..)
  • Jaga kondisi tetap sehat. Kondisi badan yang kuat, membantu tubuh untuk menangkal virus yang masuk sehingga walau terkena gigitan nyamuk, virus tidak akan berkembang.
Demam Berdarah tidak dapat dianggap sebagai penyakit ringan. Penyakit ini dapat menyebabkan kematian. Maka, tindakan pencegahan dan selalu waspada terhadap penyakit ini dapat melindungi orang-orang yang kita kasihi dari bahaya penyakit DBD. Kemudian Ibu Nila mengatakan bahagia berada di dekat para blogger dan berharap blogger dapat membantu menyampaikan keseluruhan tentang DBD agar masyarakat bisa membacanya

Dan sesi terakhir lanjut Dr Gia Pratama mengatakan kenapa rata-rata milineals tidak peduli dengan kesehatan atau justru ketakutakan karena ketidaktahuan?, sebenarnya kita bisa mudah mengenal diri kita sendiri dengan cara menilai bagaimana kita menjaga kesehatan, apa yang kita makan itulah diri kita sebenarnya you are what you eat. Jika selama ini kita mngkonsumsi pola makanan yang sehat, aktivitas rutin seperti olah laga, istirahat yang cukup maka  kesehatan optimal akan kita dapatkan tidak ada penyakit, penuan dini, kepikunan yang sebagian besar terjadi  pengaruh yang kita makan.

keseruan acara Blogger Crony dan nara sumber
sumber : Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarkat Kemenkes RI
Untuk  itu jaga kesehatan, mulai dari sekarang peduli dengan kebersihan lingkungan terutama sekitar ruma kita. insyaAllah penyakit apapun tidak akan hadir diri kita sendiri, karena kita sudah punya tubuh sudah punya tentara sendiri untuk menghalau, tutup dr Gia.

Semoga bermanfaat ya,,

*Pembuatan Larvitrap yang diperagakan oleh Bpk Hadi dan Ibu Budi dari BBTKLPP

Monday, 4 February 2019

Manfaat Membeli Rumah di Pameran Properti Expo 2019

Manfaat Membeli Rumah di Pameran Properti Expo 2019
Memiliki tempat tinggal sendiri adalah impian kita semua terlebih pasangan yang baru menikah. rencana ini merupakan prioritas utama Di awal pernikahan, hanya sedikit pasangan muda yang langsung tinggal di rumah sendiri. Sebagian besar mereka masih perlu menyewa rumah/apartemen, dan tidak jarang juga memutuskan untuk menumpang di rumah orang tua untuk sementara waktu. Opsi menyewa hunian atau tinggal satu atap bersama orang tua kerap dipilih oleh pasangan yang baru menikah, mengingat kondisi keuangan mereka masih belum stabil. Apalagi harga rumah saat ini tidaklah murah dan terus melambung setiap tahunnya.

Dulu awal-awal pernikahanpun saya menumpang dirumah mertua selama delapan bulan kemudian baru mengontrak rumah petak dan pada akhirnya bisa membeli rumah yang kami tempati sampai sekarang, alhamdulillah. Nah, untuk memiliki rumah ada beberapa hal yang saya dan suami lakukan salah satu melihat pameran properti. Banyak kentungan ketika kita datang ke pameran properti selain banyak promo kita bisa juga menentukan banyak pilihan dan tentunya pengembang yang melakukan pameran pastilah sudah ada kredibiltasnya bukan pengembang bodong.

Manfaat Membeli Rumah di Pameran Properti Expo 2019

Salah satu pameran yang sedang berlangsung kali ini adalah Indonesia Properti Expo (IPEX) yang diselengarakan oleh Bank Tabungan Negara (Persero)Tbk dalam ulang tahunnya yang ke 69, yang menjadi sponsor utama penyediaan fasilitas kredit/pembiyaan KPR atau KPA. Acara IPEX 2019 merupakan yang ke 17. Ada 167 pengembang yang terdiri dari 116 pengembang KPR Non Subsidi dan 51 pengembang KPR Subsidi dengan total proyek properti lebih kurang 189 proyek yang tersebar diseluruh Indonesia.

Tempat pendaftaran masuk ke IPEX
Ada juga ditawarkan KPR untuk generasi millennial, walaupun belum menikah enggak ada salahnya memiliki rumah bisa juga untuk investasi, karena sudah tidak jaman nih punya handphone mahal tetapi tidak memilik investasi. Nah hunian yang ditawarkan banyak  kemudahan dalam pengajuan KPR/KPA adalah
  • Uang muka bisa mulai dari 1%
  • Diskon biaya provisi 50%
  • Bebas angsuran pokok 2 tahun
  • Pengajuan dan approval KPR bisa via online
Pada hari ke 2 pameran saja, pengunjung IPEX sudah banyak yang mengunjungi yang paling banyak fovoritnya rumah bersubsidi dari pemerintah karena menawarkan banyak kemudahan diantara ada yang bebas biaya uang muka (DP) dan DP mulai dari 1%, serta jangka waktu kredit bisa sampai 30 tahun, Jadi kalau kamu kesana bisa banget nih, pameran IPEX ini berlangsung dari tanggal 2 – 10 Februari 2019, jadi masih ada 5 hari kedepan untuk mengunjungi. Selain ada banyak pemeran hunian, pengunjung dihibur dengan pertujukan band di panggung utama Hall B, dan beberapa talkshow. Pada hari ke 2 kemarin ada talkshow tentang Dekor Rumah Ala Instagram bersama  Irma Alaydrus dan Adelya yang ditemani oleh Teh Ani Berta pendiri Komunitas Indonesian Social Blogpreneur/ISB.

Ki-Ka : Teh Ani Berta, Mba Adelya dan Mba Irma Alaydrus
Setelah memiliki rumah tentunya kita sebagai penghuninya ingin sekali rumah itu sedap dipandang mata, walaupun rumah mungil kalau penataannya instagramable membuat kita betah berada didalamya, karena rumah merupakan tempat untuk kembali untuk pulang dari berbagai aktivitas.

Ada tips yang diberikan Mba Adelya yang memiliki rumah mungil hanya berukuran 33 x 60, akan tetapi ibu dari satu anak ini mencoba menata rumahnya dengan suasana Boho/Bohemian yang memadukan unsur warna putih, cokalat dan hijau dari pepohonon, ada beberapa tema rumah yang bisa kita apresiasikan selain Boho, Minimalis, Japan dan Industrial
Salah satu contoh tema Boho di dapur rumah Mba Adelya
  • Tema minmalis yaitu rumah yang tampak putih dan befcahaya, mengutamakan banyaknya Chaya alami yang masuk kedalam ruangan sehingga terang. Didalam rumahnya tidak terlalu banyak barang dan perabotnya sangat minimalis
  • Tema Japan juga memiliki unsur minimalis tetapi lebih dominan unsur kayunya.
  • Tema Boho seperti rumah mba Adelya yang sudah saya sebutkan diatas memilik tone putih, coklat juga ada unsur kayu dan tanaman-tanaman simple didalam rumah.
  • Tema Industrial mengacu pada trn estetika dalam desain interiornya yang mengambil petunjuk dari pabrik-pabrik tua dan ruang industry,  contohnya banyak unsur besi dan warna agak gelap
Salah satu contoh desain instgramable ala mba Irma
Untuk mendapatkan efek instagramable pada rumah kita bisa nih, diaplikasikan tanaman-tanaman (indoor plant) dan figura-figura/bingkai foto. Kemudian menurut Mba Irma Alaydrus agar rumah kita tampak instamagrable dalam  dokumentasi ada tips-tips yang diberikan, ketika kita akan mendokumentasi untuk di upload di Instagram
  • Straight lines, pastikan ketika mengambil foto ambil posiis lurus dengan objek, pasang gird pada kamera, atau gunakan aplikas editing pada handphone seprti snapset, vsco, ligtroom dan lain-lain.
  • Multiple angles, dalam mangambil foto objek ambil dari berbagai sudut agar banyak pilihan saat muali mengupload
  • Soft Texture, tambahkan proofs/ornament  yang sesuai dengan objek utama, misalnya ketika kita akan memoto sofa tambahkan bantal sofa atau buku.
  • Natural Light, cahaya yang paling baik adalah cahaya alami dari matahari dan jam-jam yang baik saat kita mengambil foto adalah jam 6 pagi sampai jam 10 siang atau jam 3 sore sampai jam 6 sore. Ketika cahanya yang kita dapatkan menyebar untuk mendapatkan penerangan maksilmal gunakan bantuan reflector seperti cermin.
Agar rumah kecil tampak luas, untuk mendesain yang pertama adalah siapkan budget, jangan memaksakan membeli semua barang, seperti rumah saya yang bergaya Scandinavian  yang lebih mengutamakan kesederhanaan dan minimalis. Semua barang yang saya beli dan saya pajang mempunyai funsionalnya. Jika memenuhi dengan banyak barang maka ujung-unjungnya rumah terlihat sumpek dan sempit, Lalu dalam pemilihan warna ada baiknya memilih warna putih, tutup Mba  Irma Alaydrus.

Suasana pengunjung IPEX

Kenapa Harus Datang ke IPEX?

Seperti yang telah saya uraikan daiatas untuk lebih lengkapnya, Kenapa harus datang ke IPEX untuk kita yang akan memiliki rumah sebagai hunian atau investasi?

Banyak pilihan dan hemat waktu
Saat berkunjung ke pameran tentunya kita akan disuguhkan dengan banyaknya booth (gerai) yang menyajikan produknya, bisa langsung memilih hanya dalam waktu satu hari dan sudah bisa membandingkan properti mana yang akan dibeli. Dibandingkan dengan mendatangi lokasi satu persatu.

Bisa tentukan pilihan sesuai budget
Di pameran properti biasanya menyediakan penjualan berupa rumah, apartemen, villa, ruko dan sebagainya. Tidak hanya banyak pilihan, harganya pun bervariasi harga mulai dari Rp 130 juta hingga triliunan.

Banyak bonus, promo, diskon dan kemudahan
Bedanya membeli properti diluar dan di dalam pameran adalah adanya promo spesial seperti tanpa DP, diskon yang bisa meringankan pengeluaran untuk membeli poperti, sampai hadiah langsung saat  booking fee. Bahkan kemarin saya ditawarkan hadiah langsung berupa handphone.

Kemudahan di setujui saat proses Kredit Kepemilikan Rumah (KPR)
Kali ini, BTN sebagai salah satu integrator program satu juta rumah (program pemerintah). BTN memberikan tawaran kemudahan proses Kredit Kepemilikan Rumah (KPR) bagi masyarakat. Dalam IPEX kali ini, berbagai program ditawarkan antara lain KPR non-Subsidi dengan bunga tetap 5 persen selama 1 tahun dan 6,5 persen selama 3 tahun. Selain itu, uang muka mulai 5 persen dan diskon hingga 20 persen untuk premi asuransi jiwa.

Dalam pameran kali ini, BTN menawarkan fasilitas KPR Bundling untuk kredit kendaraan bermotor dan furniture untuk isi rumah. BTN juga memberikan diskon biaya administrasi sebesar 50 persen, bunga 5 persen selama jangka waktu kredit, dan uang muka (down payment/DP) mulai 1 persen untuk program KPR Subsidi. Kemudahan yang disediakan BTN diantaranya, Suku Bunga / Margin Murah, 5.00 persen (Fixed 1 Th & Cap 2 Th), 6.50 persen (Fixed Rate 3 Th), Uang Muka Ringan, Diskon Provisi 50 persen, Diskon Administrasi 50 persen, Diskon Premi Asuransi 20 persen.

Banyak sekalikan manfaatnya jika kita membeli rumah di IPEX, oh iya untuk datang ke IPEX ini free, kita hanya perlu mendaftar ditempat yang setelah disediakan, kemudia lengan kita diberi stempel sebagai tanda sudah mendaftarkan diri, dan bukti pendaftaran dimasukkan ke dalam box yang nanti akan diundi diakhir pameran, pemenang utama undian  akan mendapat hadian sebuah mobil, motor , tiket umroh dan voucher belanja, dan lain-lain,  mudah-mudahan saya termasuk salah satunya.



Semoga bermanfaat ya…

Friday, 1 February 2019

Upaya Pencegahan Gizi Buruk dan Stunting



Assalamualaikum,,

Pernah mendengar istilah gizi buruk dan stunting. Stunting adalah kondisi gagal tumbuh pada anak usia bawah lima tahun akibat kekurangan gizi kronis, terutama pada priode emas 1.000 hari pertama kehidupan anak. Stunting menghambat perkembangan otak dan tumbuh kembang anak. Tinggi badan balita stunting lebih rendah daripada standar umurnya. Ketika beranjak dewasa anak stunting rentan terhadap penyakit, kurang berprestasi di sekolah, rentan mengalami kegemukan, dan ketika dewasa lebih mudah terkena berbagai penyakit tidak menular, seperti jantung dan diabetes.

Sedangkan gizi buruk yang nanti akan mengakibatkan stunting pada anak, Gizi buruk dan Stunting ternyata masih jadi permasalahan di Indonesia, banyak daerah-daerah yang bahkan dekat dengan Jakarta mengalami Gizi Buruk, hal itu seperti yang disampaikan oleh Ibu Yuli Supriati dari Koalisi Perlindungan Kesehatan Masyarakat (KOPMAS), bahwa di daerah Pandeglang, Cirebon banyak sekali ditemukan anak-anak yang mengalami gizi buruk salah satunya karena pemberian SKM sebagai pengganti ASI. dengan alasan harganya yang murah, dan tidak sanggup untu membeli susu formula lainnya.

Upaya Pencegahan Gizi Buruk dan Stunting

Selain Ibu Yuli Supriati hadir juga sebagai pembicara di acara Diskusi Publik Menyambut Hari Gizi Nasional 2019, Pentingnya Edukasi Pemenuhan Gizi pada 1000 Hari Pertama Kehidupan Menuju Zero Gizi Buruk dan Stunting 2045, di LBH Jakarta pada tanggal 29 Februari 2019. Yaitu :
  • Bpk. Ir Doddy Izwardy, MA Direktur Gizi Masyarakat, Kementrian Kesehatan RI.
  • Ibu Anisyah S.Si, Apt, MP Direktur Registrasi Pangan Olahan BPOM dan
  • Arif Maulana , SH. MH, Direktur LBH Jakarta
  • Arif Hidayat, SH, MH Ketua KOPMAS
Menurur Bpk Doddy Gizi buruk yang berakibat stunting dikarenakan kurangnya asupan bergizi pada 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), Gizi buruk pada anak dimulai dari berat badan yang kurang. Ini terlihat pada masa 1.000 hari pertama kelahiran. Karena itu ibu harus peka untuk mendeteksi perubahan berat badan anak. Sebab, jika tidak segera diatasi, dapat mengakibatkan dampak yang permanen pada anak karena mengganggu perkembangan otak saat dewasa. 

Ki-Ka; Kang Maman, Bpk Ari, Bpk Doddy, Ibu Yuli dan  Ibu Anisyah
Anak-anak dengan gizi buruk tidak dapat seproduktif seperti anak-anak lainnya. Untuk diketahui, anak mengidap stunting , baik sejak lahir maupun setelah lahir, tidak akan dapat sembuh 100%, khususnya anak yang sudah mengidap stunting sejak lahir. Jadi anak yang stunting tidak bisa sembuh total. Karena ini sifatnya permanen dan tidak bisa diulang. Kekurangan gizi pada dua tahun pertama kehidupan anak juga dapat menyebabkan kerusakan otak yang tidak dapat diperbaiki. Menurut penelitian, sebanyak 25% bayi yang mengalami gizi buruk akan memiliki IQ 51-70 pada usia 40 tahun nanti.

Permasalahan gizi buruk tidak hanya mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak semata. Nyatanya dengan IQ yang rendah, orang bersangkutan akan sulit mendapatkan pekerjaan yang mumpuni. Dengan demikian dapat berpengaruh pada kondisi perekonomiannya. 

Jadi penting sekali peran orang tua, dimana seorang ibu adalah kelompok kecil yang akan melakukan perubahan besar dirumahnya cukupi kebutuhan gizi anak-anak, gizi disini bukan hanya makanan melainkan perhatikan pola makan dan hidup sehat dan juga aktivitas fisik yang rutin, pantaulah berat badan sebulan sekali itulah definisi gizi sebenarnya.

Bpk Ir, Doddy Izwardy
Dan saat ini  fokus pemerintah adalah pencegahan stunting. Upaya ini bertujuan agar anak-anak Indonesia dapat tumbuh dan berkembang secara optimal dan maksimal, dengan disertai kemampuan emosional, sosial, dan fisik yang siap untuk belajar, serta mampu berinovasi dan berkompetisi di tingkat global.

Terdapat 3 hal yang harus diperhatikan dalam pencegahan stunting, yaitu perbaikan terhadap

Pola Makan
Masalah stunting dipengaruhi oleh rendahnya akses terhadap makanan dari segi jumlah dan kualitas gizi, serta seringkali tidak beragam. Istilah ''Isi Piringku'' dengan gizi seimbang perlu diperkenalkan dan dibiasakan dalam kehidupan sehari-hari. Dalam satu porsi makan, setengah piring diisi oleh sayur dan buah, setengahnya lagi diisi dengan sumber protein (baik nabati maupun hewani) dengan proporsi lebih banyak daripada karbohidrat.

Pola Asuh
Stunting juga dipengaruhi aspek perilaku, terutama pada pola asuh yang kurang baik dalam praktek pemberian makan bagi bayi dan Balita. Dimulai dari edukasi tentang kesehatan reproduksi dan gizi bagi remaja sebagai cikal bakal keluarga, hingga para calon ibu memahami pentingnya memenuhi kebutuhan gizi saat hamil dan stimulasi bagi janin, serta memeriksakan kandungan empat kali selama kehamilan. Kemudian bersalin di fasilitas kesehatan, lakukan inisiasi menyusu dini (IMD) dan berupayalah agar bayi mendapat colostrum air susu ibu (ASI). Berikan hanya ASI saja sampai bayi berusia 6 bulan. Setelah itu, ASI boleh dilanjutkan sampai usia 2 tahun, namun berikan juga makanan pendamping ASI. 

Jangan lupa pantau tumbuh kembangnya dengan membawa buah hati ke Posyandu setiap bulan. Hal lain yang juga perlu diperhatikan adalah berikanlah hak anak mendapatkan kekebalan dari penyakit berbahaya melalui imunisasi yang telah dijamin ketersediaan dan keamanannya oleh pemerintah. Masyarakat bisa memanfaatkannya dengan tanpa biaya di Posyandu atau Puskesmas.

Sanitasi dan Akses Air Bersih
Rendahnya akses terhadap pelayanan kesehatan, termasuk di dalamnya adalah akses sanitasi dan air bersih, mendekatkan anak pada risiko ancaman penyakit infeksi. Untuk itu, perlu membiasakan cuci tangan pakai sabun dan air mengalir, serta tidak buang air besar sembarangan. Pola asuh dan status gizi sangat dipengaruhi oleh pemahaman orang tua (seorang ibu) maka, dalam mengatur kesehatan dan gizi di keluarganya. Karena itu, edukasi diperlukan agar dapat mengubah perilaku yang bisa mengarahkan pada peningkatan kesehatan gizi atau ibu dan anaknya. Kata Bpk Doddy .

Ibu Pkk dari salah satu desa di Pandeglang, menuturkan masih banyak penderita gizi buruk di daerahnya
dan sulitnya mengedukasi mereka.
Kemudian Ibu Anisyah upaya BPOM dengan banyaknya penyimpangan pemberian SKM diberikan kepada bayi, pruduk yang terlanjur bereadar akan dievaluasi dan diregulasi harus ada standart produk dan label tambahan bahwa SKM bukan pengganti susu terlebih ASI. Dan pencegahan gizi buruk harus dilakukan sejak dini melalui pemberian air susu ibu (ASI) dan makanan pendamping air susu ibu (MPASI) yang tepat untuk anak. Karbohidrat, lemak, dan protein adalah tiga zat utama yang dibutuhkan anak untuk perkembangan otaknya. 

Dari KOPMAS, Bpk Arif mengatakan meskipun Riskesdas 2018 menunjukkan adanya perbaikan status gizi  pada balita Indonesia, namun ancaman gizi buruk tetap menghantui dikarenakan sulitnya  akses kampung yang dijangkau. Intinya masalah gizi buruk dan stunting ini merupakan tanggung jawab kita bersama perlu adanya sinergi baik pemerintah, swasta maupun Lembaga-lembaga non pemerintah/LSM  dan KOPMAS hadir mengajak serta membantu pemerintah untuk bersama-sama dalam upaya mengurangi gizi buruk, dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat khususnya generasi muda.

Semoga kita sebagai ibu menjadi tahu untuk memberikan yang terbaik buat keluarga untuk mencegah gizi buruk dan stunting terjadi lagi, Jika ada tetangga sedang memberikan SKM kepada bayinya jangan segan-segan untuk memberitahu bahwa kandungan gula pada SKM sangatlah besar, dan bukan penganti ASI/susu.

Semoga bermanfaat ya..