Cluster Levante di Grand Wisata Bekasi

Cluster Levante, Rumah Urban Mewah di Grand Wisata Bekasi

Memiliki rumah impian sepertinya bukan lagi hal yang sulit karena untuk sekarang banyak sekali yang bisa kita pilih. Apalagi yang fasilitasnya lengkap dan aksesnya mudah.

Nah kemarin kebetulan aku ikut acara Blogger Gathering Grand Wisata Bekasi, Konsep rumah yang aku inginkan ada semua di sana. Design yang keren dan fasilitasnya lengkap, dekat Rumah sakit , sekolah, swalayan dan perkantoran juga. Serta akses yang mudah karena dekat dengan tol, dekat dengan transportasi publik .

Lebih Dekat dengan Grand Wisata Bekasi.

Kalau mendengar kata Bekasi yang pastinya sudah terbayang macet, jauh malah digadang-gadang harus punya paspor, karena saking jauh malah ada yang bilang beda planet. Karena suhu Bekasi udara panas yang bisa mencapai 37⁰C. Ditambah lagi sulitnya menemukan ruang terbuka hijau yang membuat cuaca semakin membakar seperti berada di planet lain.

Tapi semua istilah itu tidak berlaku bagi perumahan Grand Wisata Bekasi. Grand Wisata Bekasi merupakan kawasan pemukiman modern yang dikembangkan oleh Sinar Mas Land, sebuah perusahaan properti nasional terkemuka di Asia Tenggara dengan pengalaman lebih dari 40 tahun di industri properti Indonesia.

Grand Wisata Bekasi menciptakan sinergitas antara lingkungan hunian yang nyaman dan asri serta mampu mengakomodir kegiatan bisnis penghuninya. Juga memadupadankan konsep Live, Play and Work yang menjadi tawaran hidup yang tepat bagi para penghuninya. Sehingga membuat kita terasa lebih nyaman. Tidak ada lagi juga istilah “ Tua di Jalan”

Kenapa Harus Memiliki Rumah di Grand Wisata Bekasi?

Grand Wisata Bekasi juga dikembangkan berdasarkan konsep One Stop Living yakni permukiman berwawasan lingkungan, memiliki fasilitas dan infrastruktur lengkap yang sekaligus menjadi pusat bisnis, kuliner, perkantoran dan hunian penyangga Kota Megapolitan Jakarta.

Dan pada tahun 2023 Grand Wisata mendapat penghargaan dari Golden Property Awards sebagai Best City Development di wilayah Bekasi dan Regent Jakarta atau Timur Jakarta.

Kenapa Grand Wisata masih terus ada sampai sekarang dan terus berkembang? karena punya 5 kelebihan atau mantra kata Bpk Hans Alvadino Lubis selaku Senior Marketing & Commercial Sales Manager Grand Wisata Bekasi 

Akses dan lokasi

Grand Wisata mempunyai akses yang sangat baik, masuk dari Jakarta- Cikampek, keluar tol langsung masuk Grand wisata. Bisa dibilang satu-satunya memiliki akses tol langsung yang mudah dijangkau, seperti tol Jakarta-Cikampek dan tol JORR 2, sehingga memberikan kenyamanan bagi para penghuni dalam bepergian ke ibukota Jakarta atau kota-kota terdekat.

Sementara tol Becakayu akan tersambung hingga Tambun dan siap beroperasi di tahun 2024, melengkapi akses pintu tol Jakarta - Cikampek yang sekarang sudah ada tepat terletak di utara langsung tersambung ke kawasan Kota Modern Grand Wisata Bekasi. Dengan adanya akses tol tersebut, dapat dengan lancar menuju Jakarta, Bandung, atau kota-kota lainnya di Jabodetabek.

Keunggulan lainnya Grand Wisata juga terletak pada kemudahan akses ke transportasi umum modern seperti kereta Commuter Line di stasiun Tambun, LRT Jabodetabek dan kereta cepat Jakarta-Bandung (Whoosh).

Product yang terbaik diberikan Grand Wisata

Selalu mengedepankan produk-produk yang terbaik dibuat. Kemarin pada saat pandemi , sempat diragukan bagaimana properti bisa berkembang?.  Tapi Grand wisata mengeluarkan produk inovatif seperti  Garden HOUS, merupakan konsep yang menggabungkan 4 unsur HOUS, Home, Office, Urban Shop dalam 1 produk rumah. 

Dan tipe O2 Essential Home, rumah milenial dengan Konsep smart home, full furnished dengan smart furniture yang terjual habis. Juga 02+ Urban Pop, merupakan cluster kedua rumah milenial yang merupakan penyempurnaan dari O2 yang juga telah sold out di tahun 2020.

Artinya Grand Wisata terus melakukan inovasi yang dibutuhkan. Dulu masih 20-an cluster sampai saat ini sudah lebih dari 35 cluster Bisa dibilang Grand Wisata sebagai kota mandiri terjaga terus berkembang, penghuninya terus bertambah.

Lingkungan

Lingkungan yang baik dan sehat itu yang dibutuhkan kita semua, yang pastinya kita ingin sekali tinggal di lingkungan yang sehat agar keluarga kita nyaman. Dekat dengan taman, di setiap cluster juga tersedia jogging track, outdoor gym, dan ruang terbuka hijau yang dirancang untuk bersosialisasi dengan tetangga.

Infrastruktur yang terus dikembangkan

Dengan beragam akses itu, dapat dikatakan Grand Wisata Bekasi kini semakin mudah dijangkau. Karenanya, karena Grand Wisata merupakan The Next New City setelah BSD

Selain dari sisi akses transportasi, yang memiliki tiga gerbang yang langsung berhubungan dengan pintu tol dan jalan raya sehingga memudahkan para penghuni untuk bepergian ke berbagai tujuan.

Di tahun 2023 ini ada jalan baru, menyambungkan kawasan Grand Wisata dengan kawasan timur Grand wWisata.

Grand Wisata Bekasi dilengkapi dengan sejumlah fasilitas hiburan, kesehatan, dan perkantoran. Ada tempat bermain air untuk keluarga yaitu Go! Wet Waterpark, Rumah Sakit Hermina, area kuliner terpadu dan Gelar Waroeng, area otomotif terpadu GW Auto Center, perkantoran seperti Grand Business Park, serta segera hadir Mall Living World dan Eka Hospital.

Keamanan atau Security

Keamanan adalah yang utama, terus meningkatkan termasuk bekerjasama dengan kepolisian yaitu dengan membuka kantor pos polisi baru Grand Wisata yang akan beroperasi di akhir tahun ini. Ini merupakan komitmen Grand Wisata untuk memberikan lingkungan yang aman.

Cluster Levante di Grand Wisata Bekasi 

Setelah mendengarkan tentang apa saja prospek Grand Wisata Bekasi akhirnya kita semua diajak untuk melihat show unit di cluster levante.

Desain rumah cluster di Levante mengusung konsep modern clasic dan mewah yang sangat memukau. Dengan tampilan eksterior yang elegan , rumah kluster ini memberikan kesan mewah dan sophisticated yang tidak tertandingi. Setiap detail dari desain rumah ini dipikirkan dengan matang, mulai dari pintu masuk yang megah hingga taman indah yang menghiasi halaman depan rumah.

Levante pengembangan tahap awalnya di Cluster Klasika dengan 4  tipe rumah pilihan yang terdiri dari dua lantai. 

Pada peluncuran perdana, tersedia 2 tipe 6×15 dengan luas bangunan 77m2 dan tipe 7×18 dengan luas bangunan 102m2. Masing-masing memiliki 3 kamar tidur, 2 kamar mandi, dan mampu menampung 2 mobil di carportnya. 

Tipe Unit

• 6x15 
• Rumah 2 Lantai
• Luas Tanah 90m²
• Luas Bangunan 77m²
• 3 Kamar Tidur
• 2 Kamar Mandi
• 2 Carport
• Harga Diskon Mulai 1.4 M-an

Untuk tipe 7×18 terdapat tambahan kamar tidur dan kamar mandi tambahan untuk asisten rumah tangga.

Tipe Unit

• 7x18 
• Rumah 2 Lantai
• Luas Tanah 126m²
• Luas Bangunan 102m²
• 3+1 Kamar Tidur
• 2+1 Kamar Mandi
• 2 Carport
• Harga Diskon Mulai 2 M-an

Tampilan eksterior sangat menawan dengan kombinasi arsitektur modern dan sentuhan klasik yang mewah. Fasad rumah yang indah dengan jendela-jendela besar memberikan kesan elegan dan memungkinkan cahaya alami masuk ke dalam ruangan. 

Dengan sistem cross circulation, kualitas udara dalam rumah akan terjaga karena tersirkulasi dengan baik. Sirkulasi udara yang baik juga dapat mengurangi kebutuhan akan sistem HVAC (Heating, Ventilation, and Air Conditioning).

Hal ini dapat menghemat energi dan mengurangi dampak lingkungan karena penggunaan energi yang lebih rendah. Klasika juga menerapkan sistem keamanan yang terjamin melalui sistem smart home yang terdiri dari smart lock door, smart light switch dan sistem CCTV IP Camera sehingga memungkinkan pengawasan keamanan lebih terkontrol.

Selain itu, pilihan warna cat yang berani dan kontras menambah daya tarik visual dari luar rumah. Tidak hanya itu, taman yang dirancang secara profesional dan area teras yang luas juga menambah kesan mewah dan memberikan ruang untuk bersantai.

Serius banget setelah melihat 2 tipe cluster levante ini. kagum banget sama penataan design yang cerdas memanfaat setiap sudut ruangan menjadi fungsional, tidak ada kesan sempit dan menciptakan keharmonisan keluarga.

Oh iya ada promo yang ditawarkan oleh Grand Wisata Bekasi untuk cluster levante yaitu :

Promo, DP 0% jadi, kita hanya bayar 25jt sebagai tanda jadi dan langsung bisa akad ke bank dengan nilai hanya 1,438 M, dikurangi dengan discound Early Bird dan Lucky Dip untuk cicilan hanya 6 - 7 juta-an untuk KPR Express.

Beberapa Fasilitas yang Ditawarkan di Grand Wisata Bekasi

Setelah selesai melihat 2 tipe show unit di cluster levante , kita diajak keliling untuk melihat infrastruktur sarana dan prasarana yang ada di Grand Wisata Bekasi. Klasika juga dikelilingi oleh sejumlah fasilitas komersial seperti Pasar Modern Grand Wisata Bekasi, Farmers Market, Total Buah Segar dan Mall Living World Grand Wisata yang akan segera hadir pada 2024.

Sementara untuk fasilitas pendidikan terdapat IPEKA, Sekolah Notre Dame, SMA Al Azhar dan SMAN 5 Kabupaten Bekasi. Untuk fasilitas Kesehatan, di kawasan Grand Wisata Bekasi terdapat Rumah Sakit Hermina dan Eka Hospital yang akan segera hadir pada 2024.

Dan juga , Grand wisata selain banyak produk yang baru, lahan seluas 7,4 hektar, selain cluster di dalamnya akan banyak fasilitas untuk warganya, ada kurang lebih 800 meter - 1 km area jogging track di dalam zona, artinya dekat dengan rumah. Jadi tidak perlu keluar jauh-jauh untuk olahraga, anak-anak juga bisa bermain

Bener banget ya konsep One Stop Living ini membuat kita sebagai warga di Grand Wisata Bekasi ini akan merasa lebih nyaman dan betah. 

So,,,, tunggu apalagi yuks segera miliki hunian cluster levante di Grand Wisata Bekasi dan manfaat kan promo yang berlaku saat ini.🫶

utieadnu

Treatment wajah di Ella skincare

Treatment wajah di Ella Skincare

Hai semua siapa nih selama pandemi jarang banget ngerawat wajah , akuuh pasti nunjuk. Karena memang kegiatan hanya di rumah saja otomotis hanya perawatan sederhana yang kulakukan dan ternyata hasilnya tidak maksimal. Saat aku datang ke Klinik Ella skincare banyak juga permasalahan kulit wajahku.

Oh Iya aku datang di Ella Skincare cabang Tebet Jakarta Selatan. Ini atas rekomendasi temanku katanya paripurna banget pelayanannya. Dan ternyata memang benar, kebetulah aku memang sengaja mengambil weekday jam 10. Alasanya biar agak sepi karena kata kak umi terapis, weekend itu biasanya rame banget. Dan Ella Skincare sudah banyak sekali cabangnya. Pusatnya ada di Solo Jawa-Tengah cabang-cabangnya tersebar di daerah Jogja, Lampung, Jawa Timur dan jakarta.

Pas masuk pintu langsung di cek nih suhu tubuh kemudian registrasi, diminta KTP untuk isi data, Nah setelah itu menunggu untuk konsultasi dokter agar tau permasalahan dan treatment yang tepat.

Tidak menunggu waktu lama aku langsung bertemu dengan dr Citra, cantik pastinya. Dan katanya katanya kulit wajahku memang cenderung kusam, ada sedikit bekas jerawat dan pori-pori di wajah kelihatan sekali. dr Citra menyarankan aku untuk mengambil treatment Detox Wajah, Korean Glow Laser. Korean Glow Laser ini akan membuat kulit wajah lebih fresh, dan glowing pastinya.

Kulit kusam disebabkan karena kekurangan kelembaban kulit dan adanya penumpukan sel kulit mati. Kulit secara alami melepaskan sel-sel mati secara teratur untuk membuka jalan bagi sel-sel baru. Namun, terkadang sel-sel mati tidak terlepas sebagaimana mestinya. Sebaliknya, mereka menumpuk permukaan kulit. Kemudian juga karena faktor usia juga jadi kuncinya minimal sebulan sekali harus treatment wajah.

Lanjut dr Citra nanti setelah treatment selesai usahakan jangan terkena langsung sinar matahari selama 3 hari. Dan jangan memakai krim malam atau serum biar treatment detox wajah, Korean Glow lasernya bisa sempurna hasilnya.

Setelah selesai konsultasi dengan dr Citra tinggal menunggu giliran dipanggil ke ruang perawatan kebetulan waktu itu memang hanya 2 orang yang berkunjung soalnya kan masih terbilang pagi juga.

Sekitar 10 menit kemudian namaku dipanggil dan bertemu dengan Kak Umi, yang sudah berkerja hampir 1 tahun di Ella Skincare. Mulai siap-siap di treatment, ruangan nyaman bersih dan wangi, ada musik yang diputar biar tambah relaks pastinya

Bersama dr Citra dan Kak Umi

Langkah-langkah Treatment Detox wajah Korean Glow Laser

Pertama kulit wajah dibersihkan dulu dengan cream dan toner. Oh iya aku hampir lupa semua produk perawatan diproduksi langsung oleh Ella Skincare sudah berBPOM dan halal.

Setelah selesai dibersihkan mulai deh wajahku dipakaikan krim detox dan hasilnya, krim yang awalnya berwarna putih jadi hitam, kaget banget ternyata banyak sekali nih bekas make up, kotoran dari udara atau polusi yang menempel di wajah.

Ketika wajah diberikan krim detox
hasilnya wajahku lumayan banyak kotorannya
krim berubah warna menjadi hitam

Detox ini bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati dan untuk memperbarui dan merevitalisasi kulit kembali seperti biasanya. Dan dapat mencegah penuaan dini serta wajah terasa lebih segar. Bener sih ketika aku melihat dari foto handphone muka terasa bersih dan fresh gitu.

Langkah selanjutnya setelah dibersihkan adalah pemberian peeling wajah. Peeling ini untuk mengangkat lapisan terluar kulit, agar lapisan tersebut dapat digantikan dengan lapisan kulit yang baru. Tujuannya adalah agar kulit menjadi tampak lebih halus, muda, dan cerah. Disini kulit wajah terasa cekit-cekit. Kalau aku terutama di bagian pipi. Nah kata kak umi itu menandakan peeling sedang bekerja setelah 15 menit kemudian dibersihkan kembali.

Langkah berikutnya pemberian anastesi krim ini manfaat agar nanti saat dilaser tidak terasa sakit. Wajah memang terasa kebas atau tebal gitu. Setelah 15 menit, krim anestesi tersebut dibersihkan, lalu wajah kembali diolesi oleh serum namanya serum reparasi.

Kemudian tahap selanjutnya adalah Laser disini mata ditutupi dengan kacamata anti radiasi mulailah proses laser, yang aku rasakan sih hangat dan agak celekit gitu. Setelah proses laser selesai terakhir pemberi Korean Glow Serum.

Diberikan krim anastesi, persiapan
laser dan wajah setelah diberikan
Korean Glow Serum

Bener banget nih wajah terasa ringan dan fresh, saat menyentuh pipi terasa halus. Kata kak umi "tunggu 1 jam dulu ya kak... baru dibersihkan dengan air biasa". 

Yang Dirasakan Setelah Treatment

Seneng banget deh pas sampai rumah terasa wajah bersih dan fresh sampai aku memandang lekat-lekat ke cermin komedo ku tidak ada dan pori-pori di sekitar pipi tidak terlihat, pipiku halus paripurna.

Before treatment dan After Treatment
kalau di zoom sebelah kanan
wajah mulus pori-pori tidak terlihat

Perawatan Korean Glow Laser biayanya sekitaran 500 ribuan, setelah treatment ini aku diberikan krim anti iritasi untuk dipakai pada malam harinya. Dan jangan memakai krim malam selama 1 malam, setelah itu baru boleh menggunakan skincare yang biasa aku pakai.

Terus terang suka banget nih treatment di Ella Skincare. Benar kata temanku Ella Skincare tempat yang tepat untuk ngerawat wajah. Semua petugasnya ramah dan tempatnya bikin nyaman dan betah. Sepertinya aku akan terus nih rutin sebulan sekali datang ke Ella Skincare.

Pengalamanku treatment di Ella Skincare mungkin bisa membantu teman-teman nih yang mau merawat wajah. Merawat wajah penting banget selain untuk kesehatan tentunya menjaga penampilan. Tua itu pasti tetapi untuk menjadi cantik dan glowing adalah pilihan. Untuk info mengenai ella skincare bisa mengikut akun medsos instgram https://www.instagram.com/ellaskincareofficial

Ella SkinCare Jakarta

Klinik Kecantikan Kulit & Perawatan Wajah

Jl. Tebet Raya No. 81 RT02/01

Tebet Timur. Kecamatan Tebet

Jakarta Selatan 12820

Semoga Bermanfaat ya.

utieadnu

Surken dan Kebun Raya Bogor Destinasi Wisata Favorit di Bogor

Surken dan Kebun Raya Bogor Destinasi Wisata Favorit di Bogor yang Wajib Dikunjungi.

Tahun baru kemarin kebetulan temanku di Jogja berencana main ke rumahku, katanya mau sekalian travelling sekitar kota Bogor. Penasaran sama Surya Kencana (Surken) sebagai Kota Pecinaan di Bogor dan ingin mencicipi Soto Kuning yang legend itu. dan ingin melihat Keindahan Kebun Raya Bogor.

Tentu saja aku senang karena sudah hampir tiga tahun, semenjak pandemi hanya bisa WA - an kadang Video Call. Oh iya temanku di Jogja ini teman kuliah saat di Jakarta, kita pernah ngekost bareng, kuliah sambil kerja. Namanya Zee sudah aku anggap seperti saudara sendiri soalnya punya hobi yang sama dan  banyak banget suka duka yang kita alami saat ngekost bareng. Jadi klop lah kemana-mana selalu berdua.

Pict Insatgram @mardiaheyy

Setelah lulus kuliah akhirnya Zee memutuskan untuk kembali ke Jogja dan membuka butik. Sambil meneruskan usaha batik orang tuanya.  Kadang dulu setiap weekend kalau pas libur kerja dan kuliah kita suka travellingan bareng. Pergi jumat sore pulang minggu sore, berburu tiket dan hotel murah.

Zee tiba di Jakarta tanggal 2 Januari.  aku menjemput mereka di stasiun Gambir sekitar pukul 08:45, lanjut naik Commuter Line ke arah stasiun Bogor. Nah kebetulan ada hotel di Bogor yang sudah aku booking yang letaknya  tidak jauh dari Surken.

Jadi kalau mau keliling Surken dan Kebun Raya Bogor tinggal jalan kaki saja. Hotelnya lumayan banget harganya cukup murah dan yang terpenting nyaman, kamarnya juga cukup luas dah gitu fasilitasnya lengkap ada wifi, breakfast juga.

Sampai di Stasiun Bogor kira-kira pukul 10;00 lanjut naik angkot 03 ke arah Surken. Turun di depan gerbang Surken lanjut jalan kaki menikmati suasana Surken yang sekarang tidak begitu macet, karena trotoar sudah diperluas jadi jalan kaki lebih nyaman sekarang.

Sejarah Surya Kencana

Oh iya aku pernah menulis tentang Suryakencana Chinatown Bogor. Aku ulas sedikit Suken ini adalah tempat para migran Tionghoa menetap dan membangun rumah mereka. Sampai hari ini, banyak keturunan mereka, masih tinggal di daerah tersebut. Dan beberapa rumah tua juga masih ada, yang menjadi ikonik karena sering dijadikan sebagai background foto orang-orang yang pertama kali berkunjung ke Surken.

Zee saja sampai kagum karena rumahnya walaupun sudah tua tapi masih berdiri kokoh. Sayangnya sudah beberapa kali ke Surken pintu rumahnya belum pernah terbuka. Terus terang kepingin banget say hi,,,😀

Selain bangunan rumah yang ikonic di Surken juga ada vihara tepat di sebelah gerbang, Vihara Dhanagun ini adalah sebuah kuil Cina kuno, atau juga dikenal sebagai Kelenteng Ho Tek Bio. Awalnya itu adalah tempat ibadah bagi umat Buddha, Tao, dan Konghucu. karena dari ketiganya, hanya agama Buddha yang diakui sebagai agama "resmi" di Indonesia.

Oleh karena itu, klenteng tersebut diganti namanya menjadi vihara, yang berarti candi Buddha. Awalnya, istilah lokal untuk menggambarkan tempat ibadah yang digunakan oleh etnis Tionghoa di Indonesia tanpa memandang agama mereka.

Soto Kuning Pak Yusuf

Setelah puas keliling Surken akhirnya mampir Ke Soto Kuning Pak Yusuf yang sudah berdiri sejak tahun 1977. Kedai ini tidak pernah sepi pembeli.

Zee dan aku memesan soto daging sedangkan dini, soto campur (isian babat dan daging). Soto kuning disajikan dengan isian sederhana, yakni potongan daging sapi tanpa lemak, atau babat dan irisan tomat merah segar, lalu disiram dengan kuah berwarna kuning mungkin karena kuahnya berwarna kuning maka diberi nama Soto Kuning kemudian diberi taburan bawang goreng.

Saat dicicipi, cita rasa kunyit dan daun salam terasa lekat di lidah. Rasa rempah tersebut diimbangi dengan gurihnya kaldu daging dan santan. Meski kuahnya berwarna keruh, namun saat diseruput terasa sangat lembut di lidah, tidak meninggalkan jejak lemak pada kerongkongan.

Setelah puas keliling Surken sekitaran 2 jam, chenk in di hotel untuk bersih-bersih dan istirahat sebentar setelah itu lanjut jalan lagi Kebun Raya Bogor.

Mengenal Kebun Raya Bogor

Kebun Raya Bogor merupakan kebun raya tertua yang ada di Indonesia. Kawasan ini juga menjadi saksi sejarah akan kegiatan konservasi yang mulai dilakukan di Nusantara pada masa kolonial. Pada awalnya wilayah ini adalah hutan buatan yang berfungsi sebagai lokasi konservasi ex situ berbagai spesies flora.

Merunut pada sejarah, awalnya kebun raya ini dijadikan sebagai tempat wisata pada masa pemerintahan Gubernur Jenderal Thomas Stamford di awal tahun 1880. Adapun jenis-jenis tumbuhan yang ditanam di kawasan ini merupakan spesies dari ekosistem hutan hujan tropis dataran rendah.

Apa Saja Destinasi Wisata di Kebun Raya Bogor?

Ada banyak sekali destinasi wisata yang bisa dikunjungi di Kebun Raya Bogor, tidak hanya sekadar mengamati koleksi tumbuh-tumbuhan saja. Diantaranya ada :

• Patung Little Mermaid

Patung Little Mermaid adalah patung berbentuk putri duyung yang terinspirasi dari kisah Hans Christian Andersen yang menceritakan tentang putri duyung. Sedangkan Patung Tangan Tuhan merupakan kenang-kenangan ketika Papua bergabung dengan wilayah Indonesia yang diberikan oleh Pemerintah Swedia di tahun 1963 lalu.

• Monumen Lady Raffles

Monumen Lady Raffles adalah bukti cinta dari Sir Stamford Raffles untuk sang istri tercinta, Olivia Mariamne Devenish atau Lady Raffles. Pada masa itu sang istri mengalami penyakit malaria hingga akhirnya meninggal dunia. Oleh sebab itu, kemudian Sir Raffles membuat sebuah monumen untuk mengenang istrinya.

• Treub Laboratory

Bangunan bekas laboratorium atau aslinya Treub Laboratory awalnya adalah suatu laboratorium yang didirikan oleh Melchior Treub, seorang ahli botani berkebangsaan Belanda pada tahun 1884. Laboratorium ini ditempati untuk melakukan penelitian tanaman pada masa itu. Kini tinggal gelas ukur, tabung reaksi, dan erlenmeyer masih ada di lokasi ini.

• Makam Istri Prabu Siliwangi

Kebun Raya Bogor juga menjadi tempat peristirahatan terakhir dari istri Prabu Siliwangi, Ratu Galuh. Makam ini ditemukan pada tahun 1946 oleh H. Rahmat dan diyakini sudah berusia sekitar 600 tahun pada waktu pertama kali ditemukan. Konon di pusara makam tersebut ada replika mahkota emas.

• Taman Meksiko

Kebun Raya Bogor juga menampung berbagai koleksi tanaman dari luar negeri, salah satunya adalah koleksi flora dari tanah Meksiko. Pada satu titik kawasan kebun raya terdapat aneka koleksi tumbuhan dari ekosistem kering seperti yang tumbuh di Amerika Tengah. Oleh sebab itu titik tersebut kemudian dikenal sebagai Taman Meksiko.

• Bunga Bangkai

Di Kebun Raya Bogor juga ada dua spesies bunga bangkai, yaitu Rafflesia patma dan Amorphophallus titanum. Kedua spesies tersebut sangat menarik karena ukurannya ratusan kali lipat dibanding bunga secara umum. Hanya saja lokasi dan waktu tumbuhnya tidak bisa ditebak, namun pada waktu tertentu bunga ini akan mekar sempurna.

• Koleksi Tanaman Kebun Raya Bogor

Koleksi tanaman di Kebun Raya Bogor sangat berlimpah mulai dari tanaman merambat, buah-buahan, anggrek, tanaman obat tanaman berbuah, dan masih banyak lagi. Berdasarkan data Januari 2016 jumlah koleksi di kawasan ini terdiri atas 218 famili, 3.310 spesies, dan 13.061 spesimen.

Kebun Raya Bogor juga menjadi surganya tanaman raksasi seperti teratai raksasa, bambu raksasa, anggrek raksasa, dan pakis raksasa. Khusus untuk jenis anggrek di kawasan ini dapat dijumpai 421 jenis anggrek, di mana 92 marga anggrek tersebut merupakan tanaman khas Indonesia. kilometer dari area Kebun Raya Bogor.

Lokasi Kebun Raya Bogor

Kebun Raya Bogor berada di Provinsi Jawa Barat, sekitar 59 km di bagian selatan Kota Jakarta dan terletak di tengah-tengah pusat Kota Bogor, tepatnya di Jalan Ir. H. Juanda No. 13.

Tidak terasa keliling Kebun Raya Bogor hampir 3 jam lebih, Oh iya Kebun Raya Bogor ini tutup jam 17:00 untuk tiket masuk Rp16.500,- sedangkan weekend Rp26.500,-

Senang banget hari ini, puas jalan-jalan sambil ngobrol mengenang saat kita kuliah dan ngekost bareng. Ada banyak sebenarnya destinasi wisata di Bogor, selain Surken dan Kebun Raya Bogor, next kita akan explore lagi saatnya kembali ke hotel untuk istirahat.

Ketika Bayi Lahir Terlilit Tali Pusar

Ketika Bayi Lahir Terlilit Tali Pusar

Memiliki anak adalah karunia yang luar biasa, megandung selama sembilan bulan, kemudian ke tahap memberikan ASI, Mpasi, Batita, Balita, masuk Taman Kanak-Kanak, Sekolah Dasar, Sekolah Menengah Pertama selanjutnya Sekolah Menengah Atas. Semuanya ada cerita masing-masing.

Mungkin kita akan berucap alangkah cepatnya waktu berlalu, dulu dia masih menangis kini sudah bisa membujuk adiknya untuk berhenti menangis, dulu dia masih kita tuntun berjalan kini tingginya melebihi kita orang tuanya.

Cerita tentang kelahiran anak kedua.

Ini cerita mengharu biru ketika anak kedua lahir, awal pemeriksaan satu sampai sembilan bulan normal, tidak menunjukan gejala apa-apa. Sampai tepat pada waktu kelahiran, pukul 23:00 merasakan mulas, lama-lama mulas itu semakin intens akhir menuju bidan klinik terdekat,. Sampai pukul 07:00 pagi ternyata pembukaan sudah pas tetapi bayi tidak menunjukan akan keluar pada akhir diputuskan dokter memecahkan air ketuban tetapi tetap nih, bayi tidak menunjukan turun kebawah istilahnya.

Diperiksa denyut jantung masih pada akhirnya memutus untuk di operasi caesar, karena di klinik tidak lengkap peralatan akhirnya di rujuk ke rumah sakit terdekat , waktu Rumah Sakit Seruni di bilangin MT Haryono. Tiba di rumah sakit pukul 09:00,  karena masih ada pasien yang operasi caesar akhirnya saya menunggu di lorong depan kamar operasi. 

Sambil berbaring tidak henti-henti saya melafazkan doa agar bisa lahir normal dan kuasa Allah akhirnya rasa mulas itu datang lagi, segera dokter dan beberapa bidan menghampiri saya, akhirnya bisa bernafas lega bayi keluar tetapi keadaan membiru karena lehernya terlilit dua kali tali pusar setelah diberi oksigen baru terdengar tangisnya. Bisa kebayangkan bagaimana waktu itu posisi saya. Ya Allah,,,,,,. 

Penting Diketahui Ciri-ciri Ketika Bayi Lahir Terlilit Tali Pusar

Penting diketahui, bayi terlilit tali pusar bukanlah disebabkan apa yang dilakukan ibunya, tetapi karena bayi bergerak dalam kandungan, dan ini merupakan hal yang normal. Ibu hamil kemungkinan tidak mengalami gejala apapun, sehingga tidak dapat mengetahui bahwa bayinya terlilit tali pusar.

Selain karena gerakan bayi yang aktif dalam kandungan, ada beberapa kemungkinan penyebab bayi terlilit tali pusar, antara lain mengandung anak kembar, memiliki cairan ketuban yang berlebihan, serta kondisi tali pusar yang panjang.

Untuk mengetahui apakah bayi terlilit tali pusar, sebaiknya melakukan pemeriksaan kehamilan secara berkala pada dokter kandungan. Pemeriksaan ultrasonografi (USG)  dapat membantu mendeteksi lilitan tali pusar. Dokter akan memberi tahu apabila bayi terlilit tali pusar, agar ibu hamil dapat memahami kondisi kehamilannya, dan dapat merencanakan proses persalinan yang tepat bersama dokter.

Penanganan bayi terlilit tali pusar

Meskipun bayi terlilit tali pusar umumnya tidak berbahaya, namun lilitan itu bisa menyebabkan masalah ketika tali pusar melilit leher bayi saat persalinan. Dokter perlu memerhatikan apakah lilitan tali pusar tersebut erat atau tidak, karena dikhawatirkan dapat menghalangi aliran darah.

Jika tali pusar tidak terlalu erat melilit leher bayi, dokter dapat dengan mudah melepasnya dengan cara melonggarkan tali pusar melewati kepala. Akan tetapi jika tali pusar melilit lebih dari satu kali lilitan, atau jika tali pusar melilit pada leher bayi dengan sangat erat, maka kemungkinan tali pusar akan dijepit dan dipotong sebelum bahu bayi keluar dari vagina.

Sebenarnya ada tanda-tanda yang bisa kita rasakan kalau leher bayi terlilit tali pusar saat dalam kandungan, di antaranya:

1. Perhatikan gerakan bayi dalam kandungan. Bayi yang terlilit tali pusar bisa mendadak bergerak dengan cepat, namun setelahnya amat melambat.
2. Bayi bergerak dengan lambat di minggu-minggu terakhir menjelang kelahiran.

Namun, tidak perlu khawatir berlebihan mengenai leher bayi kita yang terlilit tali pusar, karena umumnya kondisi ini dapat ditangani oleh dokter dan bayi tetap bisa lahir melalui persalinan normal. Untuk itu, sangat dianjurkan agar ibu hamil mengikuti jadwal rutin pemeriksaan kehamilan, sehingga dokter kandungan dapat memantau perkembangan bayi.

Ade Fazh kiri sekarang sudah besar

Mungkin kemarin saya kurang memantau gerak bayi pada minggu-minggu terakhir, jadi mitos nih, jika bayi lahir terlilit tali pusar karena kalau mandi ayahnya suka mengalungkan handuk dileher. Semoga pengalaman saya ketika bayi lahir terliilit tali pusar bisa bermanfaat ya. Sekarang anaknya sudah besar sudah satu kelas SMP.

Utieadnu

*sumberhalodokter

Pesantren Tahfidz Quran Green Lido Dompet Dhuafa

Pesantren Tahfidz Quran Green Lido, Pesantren Pertama Dompet Dhuafa, Berbasis Wakaf Produktif.

Seperti yang kita ketahui kehadiran Dompet Dhuafa selalu fokus untuk membantu menyalurkan amanah masyarakat kepada para penerima manfaat seperti zakat, infaq, dan sadaqah.

Nah, salah satu program agendanya yaitu membumikan wakaf dengan nama wakaferse yaitu sebuah gerakan semesta berwakaf. Untuk mendorong “inisiatif” wakaf masyarakat seluas-luasnya, terutama wakaf uang.

Wakaferse juga bermakna, bahwa wakaf merupakan ikhtiar mewujudkan asset sosial di seluruh sendi kehidupan masyarakat

Wakaf Dompet Dhuafa menjalankan amanah secara produktif, profesional dan terus berkolaborasi dengan seluruh stakeholder untuk membangun ekosistem perwakafan yang kuat. Dompet Dhuafa berusaha meluaskan manfaat melalui wakaf melalui 5 pilar Dompet Dhuafa meliputi Kesehatan, Pendidikan, Ekonomi, Sosial, serta Dakwah dan Budaya.

Salah satunya yang kemarin aku dan teman-temanku berkunjung yaitu ke Pesantren tahfidz Quran Green Lido (PTGL) di daerah Sukabumi, Jawa-Barat. Pesantren yang akan dibangun oleh Dompet Dhuafa di tanah wakaf seluas 2,6 hektar. Dan merupakan pesantren pertama yang dibangun Dompet Dhuafa berbasis Wakaf Produktif.

Acara kemarin juga Dompet Dhuafa mengadakan tasyakuran masjid As-Sa'adah dan peletakan batu pertama asrama santri Pesantren Tahfidz Green Lido. 

Masjid As-Sa'adah, bagian dari pesantren yang menjadi center dengan melibatkan para wakif, donatur, mitra korporasi, dan stakeholder, untuk bersinergi membumikan wakaf. Juga bertepatan dengan hari santri yang biasa diperingati pada tanggal 22 Oktober.

Peletakan batu pertama dilakukan oleh Ibu Andria sebagai perwakilan keluarga dari Benyamin Parwoto selaku pewakif, kemudian oleh Bpk Rahmad Riyadi selaku Ketua Pengurus Yayasan Dompet Dhuafa, dan Bpk Yudi Budimansyah selaku Sekretaris Kecamatan Cicurug.

Pembangunan akan dilanjutkan dengan membangun gedung tempat tinggal, baik bagi para guru/asatidz maupun bagi para santri. Targetnya, awal tahun 2024 nanti PTGL sudah mulai membuka pendaftaran santri baru dan akan mulai efektif melaksanakan kegiatan belajar mengajar (KBM) pada tahun ajaran 2024/2025

Tentang Pesantren Tahfidz Quran Green Lido

PTGL ini merupakan tanah wakaf dari Bpk Benyamin dari 2018. Dengan luas 2,6 hektar yang, ke depan kawasan pesantren akan menjadi ikon hijau yang mewarnai daerah Lido, Hadir Bpk Rahmad selaku Ketua Pengurus Yayasan Dompet Dhuafa mengatakan "PTGL adalah sebuah sekolah berbasis wakaf yang diperuntukkan bagi umat dengan tujuan mencetak generasi muslim yang hafidz Qur’an dan berkompeten dalam hal kepemimpinan, serta ilmu pengetahuan teknologi (IPTEK). nantinya 30 sampai 50 persen akan diisi oleh santri yang tidak berbayar, selebihnya dikenakan biaya."

Green House PTGL

Karena pesantren ini berbasis wakaf produktif, selain mendidik santri Qur’ani dengan mutu yang terbaik, targetnya juga nanti akan didirikannya baitul hikmah, sebuah tempat untuk kajian riset ilmu pengetahuan. Selanjutnya, akan dibangun juga unit wakaf produktif sebagai penyokong sektor ekonomi kemandirian pesantren. Kedua support system inilah yang akan menopang aktivitas PTGL.

Kemarin juga aku sempat melihat 4 bidang rumah kebun yang ternyata perkebunan melon dengan konsep green house, dan ini merupakan usaha produktif yang akan menjadi penyokong proses belajar di PTGL ini.

Di hari yang sama juga Dompet Dhuafa melakukan kegiatan yaitu seperti pembagian sembako dan pengobatan gratis yang sudah beberapa kali dilakukan oleh Dompet Dhuafa untuk masyarakat di sekitar PTGL. 

Dan yang serunya ada juga kegiatan Jambore Santri Nusantara (JANTARA) 2023. Acara perkemahan bagi para santri dari seluruh Indonesia ini diikuti oleh 250 santri selama tiga hari, yaitu pada 20 s.d 22 Oktober 2023. Jadi kangen anakku yang sedang mondok juga, ketika melihat mereka.

Nah bagi teman-teman yang ingin ikut juga ambil bagian dari pembangunan Pesantren Tahfidz Quran Green Lido ini bisa klik https://tabunganwakaf.com Kehadiran pesantren ini tentu akan membantu saudara-saudara kita yang putus sekolah dan menjadi solusi bagi masalah pendidikan bagi kaum dhuafa yang terkendala biaya.

utieadnu

Kampanye Ayo 3M Plus Vaksin DBD Diluncurkan

Kampanye Ayo 3M Plus Vaksin DBD Diluncurkan Menuju Target Zero Death 2030

Seperti yang kita ketahui kasus demam berdarah ternyata salah satu penyakit yang mematikan, dan itu juga sudah berlangsung lama di Indonesia. Terlebih sekarang nih musim kemarau kok panas banget ya.. Dan ternyata jadi banyak nyamuk juga. Baru tahu nih kalau nyamuk Aedes aegypti itu bisa berkembangbaik biar di air bersih, bukan hanya di genangan air hujan.

Sesuai dengan perkiraan Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG), puncak fenomena El Nino diperkirakan akan terjadi dari bulan Agustus sampai dengan bulan September 2023. Seiring dengan terjadinya fenomena El Nino, suhu akan menjadi lebih hangat sehingga membuat nyamuk Aedes aegypti semakin mengganas. Bahkan frekuensi nyamuk menggigit bisa naik hingga 3-5 kali lipat saat suhu panas mencapai 30 derajat Celcius ke atas.

Penyakit demam berdarah ini berhubungan sekali sama lingkungan lingkungan rumah yang kotor, tidak teraturnya pembuangan sampah dan masalah sanitasi. Maka dari itu, butuh upaya pencegahan demam berdarah dari diri sendiri dan orang di sekitar rumah agar penyakit ini tidak semakin menyebar luas. Demam berdarah dengue adalah penyakit menular yang disebabkan oleh nyamuk Aedes aegypti pembawa virus dengue. Ada hal-hal yang sebenarnya bisa kita bisa lakukan untuk selamat dari demam berdarah ini.dengan menjaga lingkungan tetap bersih, juga menggunakan penangkal nyamuk agar tidak berkembang biak di rumah.

Mungkin langkah ini terlihat kecil dan sepele, aku coba menulis lagi langkah 3M Plus ini karena sungguh menyakitkan sih kalau kita kehilangan anak, saudara, kakak, adik apalagi orang tua jika meninggal karena penyakit satu ini.

Menguras,

Menguras tempat yang sering menjadi penampungan air seperti bak mandi, kendi, toren air, drum dan tempat penampungan air lainnya. Dinding bak maupun penampungan air juga harus digosok untuk membersihkan dan membuang telur nyamuk yang menempel erat pada dinding tersebut. Saat musim hujan maupun pancaroba, kegiatan ini harus dilakukan minimal satu minggu sekali untuk memutus siklus hidup nyamuk yang dapat bertahan di tempat kering selama 6 bulan.

Pencegahan DBD dengan 3M Plus
(picture by kkn Undip)

Menutup,

Menutup rapat tempat-tempat penampungan air seperti bak mandi maupun drum. Menutup juga dapat diartikan sebagai kegiatan mengubur barang bekas di dalam tanah agar tidak membuat lingkungan semakin kotor dan dapat berpotensi menjadi sarang nyamuk.

Memanfaatkan

Menggunakan kembali limbah barang bekas yang bernilai ekonomis (daur ulang), kita juga disarankan untuk memanfaatkan kembali atau mendaur ulang barang-barang bekas yang berpotensi menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk demam berdarah.

Sedangkan yang dimaksudkan Plus-nya adalah bentuk upaya pencegahan tambahan seperti berikut:

• Menggunakan obat anti nyamuk
• Memasang kawat kasa pada jendela dan ventilasi
• Gotong Royong membersihkan lingkungan/Fogging
• Meletakkan pakaian bekas pakai dalam wadah tertutup
• Memberikan larvasida pada penampungan air yang susah dikuras
• Memperbaiki saluran dan talang air yang tidak lancar
• Menanam tanaman pengusir nyamuk

Vaksin Demam Berdarah

Jika semua cara pencegahan di atas sudah semua kita lakukan tapi masih takut akan risiko demam berdarah, konsultasikan ke dokter mengenai vaksin DBD di klinik atau rumah sakit terdekat. Ya, tidak banyak yang tahu bahwa sebenarnya vaksin dengue sudah lama ada di Indonesia. Vaksin DBD pun juga sudah disetujui oleh BPOM RI. Vaksin DBD sebagai cara pelengkap perlindungan dari pencegahan demam berdarah sudah dapat diberikan pada orang-orang yang berusia 6-45 tahun.

Penandata tanganan perjanjian kerjasama
Kementrian Kesehatan RI dan
PT Takeda Innovative Medicines

Nah kemarin, bersyukur banget nih pada tanggal 27 September 2023, kampanye #Ayo3MPlusVaksinDBD sudah diluncurkan karena kasus demam berdarah dengue masih perlu perhatian khusus dari berbagai pihak. Menurut data resmi dari Kementerian Kesehatan RI, dari awal tahun sampai dengan minggu ke-33 tahun 2023 telah tercatat 57,884 kasus demam berdarah dengue dengan 422 kematian yang tersebar di 34 provinsi di Indonesia. Menanggapi hal tersebut, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia bersama dengan Takeda telah membangun kerja sama publik dan privat yang kuat serta meluncurkan kampanye #Ayo3MplusVaksinDBD pada hari ini. Adapun kerjasamanya meliputi:

• Peningkatan peran serta masyarakat atau pemberdayaan masyarakat;
• Peningkatan kapasitas tenaga kesehatan;
• Penyusunan dan pelaksanaan terkait program koalisi bersama masyarakat menuju nol kematian akibat dengue (zero dengue death 2030);
• Pendekatan terpadu untuk pencegahan dan pengendalian dengue sinkronisasi data (bridging) dengan SIARVI (Sistem Informasi Arbovirosis);
• Peningkatan peran dan kerja sama penentu kebijakan di pusat dan daerah.

Walaupun langkah-langkah tersebut sudah esensial, Dr. dr. Maxi Rein Rondonuwu, DHSM., MARS, Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) di Kementerian Kesehatan RI, mengatakan "perlunya inovasi lebih lanjut yang melibatkan partisipasi masyarakat. Salah satu inovasi yang dinilai sangat efektif adalah penggunaan vaksin DBD."

"Vaksin Demam Berdarah Dengue (DBD) telah menjadi fokus program pemerintah dalam upaya menurunkan angka kematian akibat penyakit ini di Indonesia. Meskipun pencegahan sederhana dengan 3M tetap penting, kampanye pencegahan DBD sekarang juga mencakup Vaksin DBD sebagai bagian penting untuk mengurangi risiko mengalami demam berdarah berat dan rawat inap,"

“Penanggulangan DBD di Indonesia merupakan tantangan yang kompleks. Namun, Pemerintah telah berkomitmen untuk mencapai nol kematian akibat infeksi dengue pada tahun 2030 melalui Strategi Nasional Penanggulangan Dengue 2021-2025. Kami menghimbau masyarakat untuk bersama-sama, dengan prinsip-prinsip 3M plus dan vaksin mandiri DBD dalam mengatasi tantangan ini dan melindungi masa depan generasi mendatang,"

Pemerintah pun berkolaborasi dengan PT Takeda Innovative Medicines untuk menyediakan vaksin DBD ini. Andreas Gutknecht, Presiden Direktur PT Takeda Indonesia, secara tegas mendukung upaya mencapai target nol kematian akibat DBD pada tahun 2023 melalui vaksin ini. Namun, ia juga menekankan pentingnya berkonsultasi dengan dokter untuk pencegahan lainnya.

Hal yang sama dikatakan oleh Tika Bisono, Dengue Prevention Ambassador, menyambut baik vaksin DBD ini. “Saya menunggu cukup lama vaksin ini. Saya sudah kampanye selama bertahun-tahun, hingga akhirnya vaksin ini lahir. Tentunya saya berharap pemerintah akan membawa program vaksinasi ini menjadi program nasional dan kelak treatment-nya bisa diakses dengan mudah oleh seluruh masyarakat Indonesia, Ia menyebutkan usia anak-anak memang tercatat sebagai jumlah penderita tertinggi, namun orang dewasa pun tidak luput dari ancaman.”

Kemudian kata Prof. Dr. dr. Sri Rezeki Hadinegoro, Sp.A(K), Ketua Komunitas Dengue Indonesia. "Di negara atau wilayah dengan penularan infeksi demam berdarah dengue yang tinggi, anak-anak cenderung paling banyak terkena dampaknya, walaupun paparan pada usia dewasa muda saat ini juga meningkat. Upaya sosialisasi pengendalian vektor nyamuk dan vaksinasi dengue pada anak menjadi sangat penting sesuai dengan rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) melalui kegiatan edukasi pencegahan infeksi demam berdarah dengue kepada masyarakat,”

Sedangkan Gamze Yuceland, President, Growth & Emerging Markets, Takeda Pharmaceuticals International AG, juga memberikan dukungan kuat untuk mengatasi DBD di Indonesia dan mencapai visi nol kematian DBD pada tahun 2030. "Kami berkomitmen menjadi mitra strategis dalam mencapai nol kematian akibat DBD di Indonesia pada tahun 2030. Kami juga bangga menjadi salah satu pendiri Koalisi Bersama Lawan Dengue (KOBAR), yang didukung oleh Kementerian Kesehatan RI dan Kaukus Kesehatan DPR RI, serta mendorong masyarakat untuk mendukung kampanye #Ayo3MplusVaksinDBD."

Mengenai efektivitas vaksin, pada kesempatan yang sama, Ketua Satgas Imunisasi Dewasa, Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia, Sukamto Koesnoe mengungkapkan bahwa vaksin DBD memiliki tingkat efektivitas yang tinggi, baik untuk individu yang memiliki antibodi maupun yang belum memiliki.

Dengan kolaborasi antara pemerintah, perusahaan farmasi, dan masyarakat, diharapkan angka kematian akibat DBD dapat terus menurun, hingga dapat membawa Indonesia menuju visi nol kematian pada tahun 2030.

Dan hal yang terpenting lagi yang harus kita semua lakukan adalah menjaga daya tahan tubuh. Menjadi langkah penting lainnya yang perlu dilakukan sebagai pencegahan demam berdarah adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, risiko kita terkena penyakit pun dapat dikurangi. Caranya dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat. Mencegah demam berdarah dengan cara banyak mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Aturlah menu makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta daging.

Berolahraga juga cara terbaik menjaga kesehatan tubuh guna mencegah demam berdarah. Usahakan untuk olahraga secara rutin. Kurangi pula kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, kurang tidur, serta pelajari cara mengelola stres yang baik. dijamin akan merasakan perubahan yang nyata dalam kesehatan secara keseluruhan baik diri sendiri maupun keluarga.

utieadnu

C-ANPROM/ID/QDE/0240 | Oct 2023